फुट बाथ लें: सोल फॉर द सोल, गुड फॉर कोल्ड एंड कंपनी।

एक लंबे, तनावपूर्ण दिन के बाद बचाव: पैर स्नान आपको आराम करने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कल्याण अनुष्ठान और भी बहुत कुछ कर सकता है? यहां पैर स्नान के उपयोग के बहुमुखी क्षेत्रों और घर पर व्यावहारिक युक्तियों की खोज करें!

इस प्रकार पैर स्नान का उपयोग किया जाता है

भाप से भरे पैर स्नान की गर्माहट रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है और मांसपेशियों को आराम देती है। परिणाम: विश्राम की सुखद अनुभूति. गर्म दिनों में ठंडे स्नान का अद्भुत ताजगी भरा प्रभाव होता है और इसका उपयोग विश्राम के लिए भी किया जाता है।

ऐड-ऑन के आधार पर, बाथरूम बहुत कुछ कर सकता है। उदाहरण के लिए, पैर स्नान का उपयोग सर्दी, एथलीट फुट, कॉलस, या पसीने वाले और सूजे हुए पैरों के लिए किया जाता है। अन्य एडिटिव्स का उद्देश्य व्यापक पैरों की देखभाल के हिस्से के रूप में शुष्क त्वचा को कीटाणुरहित करना या उसे निखारना है। और: बेकिंग सोडा के साथ क्षारीय पैर स्नान भी एक डिटॉक्स कार्यक्रम के हिस्से के रूप में शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में सहायता करने वाला माना जाता है। हालाँकि, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है।

इस प्रकार आप अपना स्वयं का उपचारात्मक पैर स्नान बना सकते हैं

इस सिद्ध घरेलू उपचार के सकारात्मक प्रभावों का उपयोग करने के लिए, उच्च गुणवत्ता वाले आवश्यक तेलों में निवेश करना उचित है। क्योंकि: ये पानी में सबसे अलग प्रभाव के साथ प्रकट होते हैं।

कहा जाता है कि नींबू और अन्य खट्टे फलों के तेल में स्फूर्तिदायक और तनाव से राहत देने वाले प्रभाव होते हैं। दूसरी ओर, लैवेंडर गुलाब या नींबू बाम तेल से पैर स्नान का शांत प्रभाव पड़ता है और इस प्रकार नींद को बढ़ावा मिलता है। सही एडिटिव्स के साथ फुट बाथ आपके पैरों की तनावग्रस्त त्वचा के लिए भी फायदेमंद है: सूखी, तनावग्रस्त त्वचा को जैतून या बादाम के तेल की कुछ बूंदों से ठीक किया जा सकता है। अपने पेडीक्योर के दौरान कॉलस को नरम करने के लिए चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करें।

यदि आपको सर्दी है या नाक बंद है, तो अपने वायुमार्ग को साफ करने के लिए टब में थोड़ा नीलगिरी का तेल डालें। सेज तेल, जिसके बारे में कहा जाता है कि यह ठंडे पैर स्नान में पैरों के पसीने को रोकता है, गर्मी के दिनों में ताज़गी लाता है।

अंततः, थके हुए, सूजे हुए पैरों को समुद्री नमक स्नान से लाभ होता है। बस एक मुट्ठी मोटे दाने वाले नमक को गर्म पानी में घोल लें।

टिप्स: आपको पैर स्नान करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए

आपके पैर स्नान की प्रभावशीलता के लिए पानी का सही तापमान महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित यहां लागू होता है: 12 से 17 डिग्री के बीच में ठंडे फ़ुटबाथ तैयार करें। दूसरी ओर, गर्म फुटबाथ का तापमान आदर्श रूप से 36 से 39 डिग्री सेल्सियस होता है।

सर्दी और ठंडे पैरों के लिए तथाकथित आरोही पैर स्नान की सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, लगभग 25 डिग्री पर पैर स्नान से शुरुआत करें। अब धीरे-धीरे गर्म पानी डालें जब तक कि आपके स्नान का तापमान लगभग न पहुँच जाए। 40 डिग्री. धीरे-धीरे गर्म होने से परिसंचरण पर कोई दबाव डाले बिना धीरे-धीरे परिसंचरण उत्तेजित होता है।

आपके पैर स्नान की आदर्श अवधि: 25 से 30 मिनट। आप कितनी बार अपने पैरों को इस विलासिता की अनुमति देते हैं यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। एक स्वस्थ जीव में, दैनिक उपयोग के विरुद्ध कुछ भी नहीं बोलता है।