Emma Miller
इस प्रकार, 30 से अधिक लोगों के आहार से जिन खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाना चाहिए उनमें स्वादयुक्त दही, केक और मफिन और सोडा शामिल हैं।
वयस्कता में हमें जो सबसे सुखद चीज मिलती है, वह है पसंद की स्वतंत्रता, जिसमें भोजन की बात भी शामिल है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि वयस्कता में भी, आपको अपने आहार पर नियंत्रण रखना चाहिए और अपनी भावनाओं और मेनू को क्रम में रखने के लिए अपने खाने की आदतों से अवगत होना चाहिए।
30 वर्ष की आयु के बाद, वजन कम करना, रातों की नींद हराम करना, और गतिविधि और खेल के बिना अच्छी स्थिति में रहना कठिन हो जाता है। अमेरिकी स्तंभकार डाना ली स्मिथ ने उन खाद्य पदार्थों के बारे में बात की जिन्हें अभी त्यागने की जरूरत है।
इस प्रकार, 30 से अधिक लोगों के आहार से जिन खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाना चाहिए उनमें स्वादयुक्त दही, केक, मफिन और नाश्ते के लिए केक, साथ ही सोडा भी शामिल हैं। सामान्य तौर पर, हर चीज में बड़ी मात्रा में चीनी होती है।
इसके अलावा, आपको तले हुए मांस को क्रस्ट, चिप्स, सफेद ब्रेड और बैगल्स, डिब्बाबंद फल और सभी प्रकार के सॉस के साथ भूल जाना चाहिए।
सलामी और हॉट डॉग, मार्जरीन, आइस्ड कॉफी, कैफीन युक्त आइसक्रीम और कीटनाशक युक्त उत्पादों की भी आलोचना की गई। सेब, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अजवाइन, आड़ू, पालक, बेल मिर्च, खीरे और चेरी टमाटर में सबसे अधिक कीटनाशक जमा होते हैं।
इसके अलावा, 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को कॉकटेल और बियर नहीं पीना चाहिए, क्योंकि शरीर उम्र के साथ शराब को कुशलतापूर्वक चयापचय नहीं करता है। इसके अलावा, शराब आपकी त्वचा से नमी को चूसती है, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, और समय के साथ, यदि आप पीना जारी रखते हैं, तो आपकी त्वचा लोच खो देगी।
समीक्षक के अनुसार, इन उत्पादों से परहेज करने से आप "शानदार ढंग से" उम्र पा सकेंगे और अच्छे आकार में रह सकेंगे।
