वसंत विटामिन की कमी का समय: शरीर को रोग से निपटने में कैसे मदद करें

शरद ऋतु और सर्दियां मानव शरीर से लगभग सारी ताकत छीन लेती हैं, इसलिए फरवरी के अंत के बाद बहुत से लोगों को लगने लगता है कि उनके शरीर में ऊर्जा की कमी है। इस सामान्य भावना को वसंत विटामिन की कमी कहा जाता है। आइए आज इसके बारे में बात करते हैं।

वसंत ऋतु में विटामिन की कमी क्यों शुरू हो जाती है - रोग किस कारण होता है

ऊपर, हमने वसंत विटामिन की कमी के कारणों में से एक का वर्णन किया है - गर्मियों में मानव शरीर में संचित विटामिन और महत्वपूर्ण तत्व गिरावट और सर्दियों के दौरान शरीर से लगभग पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं, जिसके बाद उन्हें फिर से भरने की आवश्यकता होती है।

अन्य बातों के अलावा, इसका एक कारण यह भी है कि पतझड़ से लेकर बसंत तक या ग्रीनहाउस में उगाई जाने वाली सब्जियाँ बड़ी संख्या में पोषक तत्वों को खो देती हैं और फलस्वरूप, मनुष्यों को नहीं दी जा सकती हैं।

कैसे समझें कि आपको विटामिन की कमी है - पहला लक्षण

वसंत एक अवधि और वर्ष का समय है जब प्रकृति का नवीनीकरण ऊर्जा, प्रेरणा और जीने की प्रेरणा देता है, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब व्यक्ति इसके बजाय बहुत घटिया महसूस करता है। एक नियम के रूप में, थका हुआ और नींद। इससे पता चलता है कि शरीर में विटामिन की कमी है। इसके अलावा, विटामिन की कमी को चिड़चिड़ापन, उदासीनता, भूख में वृद्धि या कमी, और सबसे महत्वपूर्ण, प्रदर्शन में कमी का संकेत दिया जा सकता है।

घर पर विटामिन की कमी का इलाज कैसे करें - शरीर के लिए प्राथमिक उपचार

विटामिन की कमी विटामिन की कमी का परिणाम है। आप उन्हें न केवल दवाओं की मदद से बल्कि अधिक समझने योग्य तरीके से शरीर में जमा कर सकते हैं। वसंत और खराब स्वास्थ्य के आगमन के साथ, आपको अधिक बिना गरम सब्जियां खाने की कोशिश करनी चाहिए, खासकर साग। सब्जियों और फलों को बिना काटे साबुत खाने की भी सलाह दी जाती है, ताकि आप विटामिन के नुकसान को कम कर सकें।

आपको अपनी डाइट में लीवर और ओमेगा-3 से भरपूर सीफूड को भी शामिल करना चाहिए।

यह सब हर दिन किया जाना चाहिए क्योंकि ध्यान देने योग्य बनने के लिए विटामिन को संचित करने की आवश्यकता होती है।

वसंत में शरीर की मदद कैसे करें - अच्छे स्वास्थ्य के लिए सामान्य नियम

वसंत ऋतु में, आपको अपने शरीर पर जितना संभव हो उतना ध्यान देना चाहिए। हाइड्रेशन से शुरुआत करें - ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, और बॉडी स्क्रब और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। नींद तंदुरूस्ती में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है - एक आहार और अनुशासन शरीर को तनाव और चिंता से सीमित कर देगा। जितनी बार संभव हो ताजी हवा में सांस लेना, शारीरिक गतिविधियों में विविधता लाना और अपने आहार से जंक फूड को खत्म करना भी महत्वपूर्ण है। ये सभी सरल नियम शरीर को थोड़े समय में ठीक होने में मदद करेंगे।