John Myers
विषय-सूची
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सामग्री
- 1 kg ताज़ा टमाटर
- 1 आकार के आधार पर ताजा प्याज
- 25 ml सफेद वाइन का सिरका
- 75 ml अपनी पसंद का तेल
- 1 चम्मच नमक
- 1 चम्मच मिल से काली मिर्च
- 1 चम्मच स्टेविया की तरह चीनी या चीनी का विकल्प लेकिन केवल 1/4 बड़ा चम्मच।
- 2 कर सकते हैं तेल में टूना पट्टिका
- 3 अंडे
अनुदेश
- सबसे पहले दादी माँ का टमाटर का सलाद तैयार करें (मेरी रेसिपी देखें, दादी माँ का टमाटर का सलाद)।
- इस बीच, 3 - 4 अंडों को सख्त उबाल लें और ठंडा होने के लिए रख दें।
- टूना के डिब्बे खोलें और उन्हें एक कोलंडर में डालें और तेल को निकलने दें। मैं तेल में टूना का उपयोग करता हूं क्योंकि इसका स्वाद अधिक तीव्र होता है। आप टूना को इसके जूस में भी ले सकते हैं।
- अब टूना को काट कर टमाटर के सलाद में सावधानी से डालें।
- कड़ी उबले अंडे को आठवें भाग में काट लें और उन्हें लेट्यूस में बहुत सावधानी से मिलाएं। एक स्वादिष्ट सलाद वैरिएंट तैयार है जिसका स्वाद अच्छा है और आपका पेट भरा हुआ है। इसलिए अगर आप कार्बोहाइड्रेड नहीं खाना चाहते हैं तो शाम को अच्छे से खाया जा सकता है।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 18किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 2.8gप्रोटीन: 1gमोटी: 0.2g
