John Myers
विषय-सूची
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सामग्री
- 200 g fusilli
- 540 g तेल में डिब्बाबंद टूना
- 500 g टमाटर का सेवन करना
- 200 g क्रीम फ्रैची पनीर
- 100 g कसा हुआ गौडा
- नमक
- मिल से काली मिर्च
- कैफे डे पेरिस
अनुदेश
- पास्ता को खूब पानी में उबालें और पकने दें।
- टूना को बेकिंग डिश में डालें, टमाटर और पास्ता डालें। आवश्यकतानुसार नमक, काली मिर्च और कैफ़े डे पेरिस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। फिर चिकना करें और पहले क्रीम फ्रैच और फिर पनीर के साथ कवर करें। एक नॉन-प्रीहीटेड ओवन में 200 डिग्री सेल्सियस पर लगभग 35 मिनट तक बेक करें।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 235किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 10.4gप्रोटीन: 9.7gमोटी: 17.3g
