विषय-सूची
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सामग्री
सलाद के लिए
- 3 चम्मच सोया सॉस
- 1 टुकड़ा प्याज काट लें
- 1 टुकड़ा शाकाहारी मक्खन
- 2 टुकड़ा कटी हुई गाजर
- 2 चम्मच संतरे का तेल
- 1 छोटे से बॉक्स डिब्बाबंद राजमा
- 1 लाल कटी हुई शिमला मिर्च
- 1 लाल सब्जी का झोल *
- यदि आवश्यक हो तो काली मिर्च
- 2 टुकड़ा गाजर
- 1 टुकड़ा कोहलबी फ्रेश
- 1 चम्मच मेरी सब्जी शोरबा*
- 1 चम्मच संतरे का तेल
- 1 चम्मच क्लेमेंटाइन का रस
चावल के साइड डिश के लिए
- 2 कप चावल
- 4 कप पानी
- 1 चम्मच मेरी सब्जी शोरबा*
- कोहलबी के पत्ते छोटे टुकड़ों में कटे हुए
अनुदेश
चिली कॉन कार्ने के साथ
- सोया फ्लेक्स को एक कटोरे में डालें और सोया सॉस डालें, इसे लगभग 20 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें। राजमा को छानकर धो लें।
- एक पैन में आसन गरम करें और प्याज को भून लें, सोया फ्लेक्स डालकर अच्छी तरह भून लें। बीन्स डालें और उनके साथ ब्रेज़ करें।
- दूसरे पैन में 2 गाजरों को थोड़े से संतरे के तेल में भून लें। कटी हुई मिर्च में सोया फ्लेक और बीन पैन डालें और संभवतः थोड़ा सा वेजिटेबल स्टॉक डालें, सभी चीजों को हिलाएं और धीमी आंच पर पकाएं, सभी चीजों को 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाना चाहिए।
चावल के लिए...
- अब चावल को पानी और वेजिटेबल स्टॉक में डालें, उबाल लें और तब तक पकाएं जब तक कि चावल लगभग सारा पानी सोख न ले, फिर कोहलबी के पत्तों को धो लें, सुखा लें और बहुत बारीक काटकर चावल में मिला दें। - अब आंच बंद कर दें और चावल को थोड़ी देर ऐसे ही रहने दें ताकि वह अच्छे से फूल जाएं.
सलाद के लिए...
- गाजर और कोहलबी को छीलें, धोएं और काटें... मैं इसे अपने जीनियस के साथ करूंगा... वेजिटेबल स्टॉक के साथ छिड़कें, उस पर थोड़ा तेल डालें और क्लेमेंटिएन को निचोड़ें, फिर सभी चीजों को अच्छी तरह से हिलाएं और इसे थोड़ा पकने दें। अधिक।
परोसना...
- अब चावल को सर्विंग रिंग के साथ प्लेट में रखें, चिली कॉन कार्न डालें और ऊपर से सलाद डालें... और आनंद लें!
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