विषय-सूची
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सामग्री
- 1 टुकड़ा अजवाइन का बल्ब फूला हुआ
- 0,5 लाल मिर्च
- 0,25 खीरा ताजा
- 3 टमाटर तेल में सुखाए
- 0,5 झुंड हरे प्याज़ ताज़ा, कटे हुए
- 1 ताज़ा टमाटर
- 2 चम्मच ताजा मशरूम
- 1 टुकड़ा कोहलबी फ्रेश
- मसालेदार जैतून, खड़ा हुआ
- 1 चुटकी चीनी
- 2 चम्मच सफेद सिरका
- नमक, काली मिर्च मिल
- पाक जड़ी बूटी
- 1 चम्मच कोल्ड प्रेस्ड ऑलिव ऑयल
अनुदेश
- पैपरिका को आधा करें और अंतड़ियों को हटा दें। आप चाहें तो इसे पीलर से पहले ही छील सकते हैं। टमाटर के डंठल हटा दीजिये. अजवाइन के बल्ब को छीलकर ब्लांच करें और फिर बारीक डंडियों में काट लें या काट लें। प्याज को छोटे-छोटे छल्ले में काट लें। जैतून और मशरूम को भी छल्ले में काट लें और शेष सब्जियों को काटने के आकार में काट लें।
- सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और जैतून का तेल का एक छींटा डालें। रसोई की जड़ी बूटियों (उदाहरण के लिए चाइव्स, तुलसी, आदि) को छोटे टुकड़ों में काटें और मिलाएँ। नमक, काली मिर्च मिल, चीनी और सिरका के साथ सीज़न करें। यदि यह अभी भी आपके लिए बहुत हल्का है, तो आप मिर्च और लहसुन के साथ भी सीजन कर सकते हैं।
- सभी हार्दिक व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 162किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 4.3gप्रोटीन: 1.7gमोटी: 15g