in व्यंजन विधि, सह भोजन

शाकाहारी चावल पुलाव

अद्यतन

5 से 6 वोट
कुल समय 1 घंटा
कोर्स रात का खाना
खाना पकाने यूरोपीय
सर्विंग्स 4 लोग
कैलोरी 174 किलो कैलोरी
विषय-सूची show

सामग्री
 

  • 2 कप चावल
  • 0,5 ट्यूब टमाटर का पेस्ट
  • 1 चम्मच ओरिगैनो
  • 1 ताजा प्याज
  • 500 g टोफू
  • 100 ml पानी
  • 200 ml क्रीम
  • 100 g पनीर
  • नमक
  • मिल से काली मिर्च

अनुदेश
 

  • चावल को दुगनी मात्रा में पानी में उबालें और पकाएं। टोफू को बारीक पीसकर तेल में सुनहरा होने तक तल लें, टमाटर का पेस्ट और क्रीम डालें और आखिरी पानी डालें। फिर स्वादानुसार अजवायन, नमक और काली मिर्च डालें। टोफू के मिश्रण को चावल के साथ मिलाएं। प्याज को क्यूब्स या क्वार्टर रिंग्स में काटें और टोफू आइसक्रीम में डालें। फिर एक बेकिंग डिश में डालें और ऊपर से पनीर छिड़कें। लगभग 200 मिनट के लिए ओवन में 40 ° ऊपर / नीचे गर्मी पर बेक करें।
पिन पकाने की विधि प्रिंट नुस्खा

पोषण

सेवित: 100gकैलोरी: 174किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 2.5gप्रोटीन: 11.3gमोटी: 13.3g
अवतार तस्वीरें

द्वारा लिखित जॉन मायर्स

उच्चतम स्तर पर उद्योग के 25 वर्षों के अनुभव के साथ पेशेवर शेफ। भोजनालय के मालिक। विश्व स्तरीय राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम बनाने के अनुभव के साथ पेय निदेशक। एक विशिष्ट शेफ द्वारा संचालित आवाज और दृष्टिकोण के साथ खाद्य लेखक।

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