गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी का स्तर बच्चे के आईक्यू को प्रभावित करता है

प्रसिद्ध जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में 2020 के पतन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान उच्च विटामिन डी का स्तर बच्चे में उच्च आईक्यू की ओर ले जाता है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी का स्तर जितना अधिक होगा, बच्चे का आईक्यू उतना ही अधिक होगा

विटामिन डी अब व्यापक रूप से विभिन्न प्रकार के प्रभावों के साथ सूर्य विटामिन के रूप में जाना जाता है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन का भी बहुत महत्व है, क्योंकि यह स्वस्थ मस्तिष्क के विकास में शामिल है, उदाहरण के लिए। 2020 के पतन में द जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने दिखाया कि मातृ विटामिन डी स्तर (गर्भावस्था के दौरान) मां में विटामिन डी के उच्च स्तर से संबंधित हैं, जाहिर तौर पर बच्चे के बच्चे में उच्च आईक्यू भी हो सकता है।

डॉक्टरों को विटामिन डी के स्तर पर अधिक ध्यान देना चाहिए

सिएटल चिल्ड्रेन रिसर्च इंस्टीट्यूट में बाल स्वास्थ्य, व्यवहार और विकास विभाग में एक महामारीविद और पोषण विशेषज्ञ, स्टडी लीडर मेलिसा एम। मेलो ने कहा कि विटामिन डी की कमी सामान्य आबादी और गर्भवती महिलाओं दोनों में आम है। मेलो को उम्मीद है कि उनका अध्ययन अब डॉक्टरों को अच्छी विटामिन डी आपूर्ति पर अधिक ध्यान देने में मदद कर सकता है, खासकर जोखिम वाले समूहों में।

हालांकि कई गर्भवती महिलाएं विटामिन डी लेती हैं, मेलो ने समझाया, यह मौजूदा विटामिन डी की कमी को ठीक करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। बच्चों के लिए, हालांकि, मां में विटामिन डी की कमी से मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के उप-इष्टतम विकास का जोखिम होता है।

लगभग आधी गर्भवती महिलाओं में विटामिन डी की कमी होती है

डार्क स्किन वाले लोगों में विटामिन डी की कमी विशेष रूप से आम है। मेलो के अनुसार, 80 प्रतिशत अश्वेत गर्भवती महिलाएं विटामिन डी की कमी से प्रभावित होती हैं। कुल मिलाकर, मेलो के अध्ययन में भाग लेने वाली 46 गर्भवती महिलाओं में से लगभग 1,019 प्रतिशत में विटामिन डी का स्तर 20 ng/ml से कम था। 30 से 50 ng/ml के बीच के मान को स्वस्थ माना जाता है।

मां के विटामिन डी के स्तर से बच्चे का आईक्यू बढ़ता है

4 से 6 साल के बच्चों का आईक्यू चेक किया गया तो पता चला कि गर्भावस्था के दौरान मां के विटामिन डी का स्तर जितना अधिक होता है।

• गर्भावस्था के दौरान जिन माताओं के बच्चों में विटामिन डी का स्तर 20 एनजी/एमएल से कम था, उनका औसत आईक्यू केवल 96 था।
• यदि गर्भावस्था के दौरान माताओं में विटामिन डी का स्तर 20 एनजी/एमएल से अधिक था, तो उनके बच्चों ने औसतन 103.3 का आईक्यू दिखाया।

अध्ययन में बच्चों के आईक्यू को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों पर विचार किया गया, जैसे बी. धूम्रपान, शराब, मातृ आईक्यू, मातृ शैक्षिक स्थिति आदि।

उपाय: विटामिन डी लें!

"अच्छी खबर," मेलो कहते हैं, "यह है कि इस समस्या को हल करना अपेक्षाकृत आसान है। अकेले भोजन से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना कठिन होता है। इसके अलावा, हर कोई नियमित रूप से सूर्य को नहीं सोख सकता है (त्वचा के स्वयं के विटामिन डी के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए)। लेकिन कोई भी विटामिन डी सप्लीमेंट ले सकता है।

हालाँकि, यह भी पर्याप्त रूप से उच्च मात्रा में होना चाहिए। क्योंकि - जैसा कि मेलो ने शुरुआत में उल्लेख किया था - वे महिलाएं जो पहले से ही विटामिन डी की खुराक ले रही हैं, वे भी बार-बार विटामिन डी की कमी से पीड़ित होती हैं, सिर्फ इसलिए कि खुराक उनके लिए बहुत कम है।

विटामिन डी के लिए आधिकारिक सेवन की सिफारिशें अक्सर बहुत कम होती हैं

देश के आधार पर, प्रति दिन विटामिन डी के 600 और 800 आईयू के बीच आधिकारिक तौर पर सिफारिश की जाती है, जिसे आलोचक बहुत कम मानते हैं। खासकर जब पहले से ही कोई कमी हो, तो आमतौर पर इतनी कम खुराक से इसे ठीक नहीं किया जा सकता है। औसतन, आहार में शायद ही कभी 200 आईयू से अधिक विटामिन डी होता है, इसलिए विटामिन डी स्तर को विशेष रूप से इस तरह से समर्थित नहीं किया जा सकता है।