विटामिन पानी - बहुत स्वस्थ ग्रीष्मकालीन पेय

विटामिन पानी जल्दी बन जाता है। क्योंकि पानी का स्वाद हमेशा शुद्ध नहीं होता। हालांकि, विटामिन पानी स्व-निर्मित होना चाहिए, क्योंकि व्यावसायिक रूप से उपलब्ध विटामिन पानी में बहुत अधिक कृत्रिम योजक होते हैं। घर का बना विटामिन पानी केवल स्वस्थ चीजें प्रदान करता है: पानी और विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स का एक अतिरिक्त हिस्सा। विटामिन पानी भी हजारों रूपों में उपलब्ध है। आपका पसंदीदा विटामिन पानी कौन सा होगा?

विटामिन पानी: कृत्रिम या प्राकृतिक?

आप विटामिन पानी खरीद सकते हैं। इसमें टेबल वाटर, कृत्रिम विटामिन, रंग, स्वाद और परिरक्षक शामिल हैं। तो यह बहुत आकर्षक नहीं लगता - और निश्चित रूप से स्वस्थ नहीं है।

लेकिन आप स्वयं भी विटामिन पानी बना सकते हैं - यह वास्तव में आसान है!

घर का बना विटामिन पानी: निर्देश

• आप चलते-फिरते एक कांच का कैरफ़, एक सील करने योग्य जग, या यहां तक ​​कि एक बीपीए-मुक्त पीने की बोतल भी लेते हैं।
• फिर एक स्वादिष्ट फल और जड़ी-बूटियों का मिश्रण चुनें, फलों और जड़ी-बूटियों को धो लें, उन्हें प्रबंधनीय टुकड़ों में काट लें, और उन्हें अपनी पसंद के कंटेनर में रखें।
• अंत में, फलों और जड़ी-बूटियों के मिश्रण पर सबसे अच्छा पानी डालें। अच्छा वसंत पानी या फ़िल्टर्ड पानी भी लें।
• यदि आप अपने विटामिन पानी को अपने साथ काम पर, विश्वविद्यालय या स्कूल में सुबह ले जाना चाहते हैं, तो इसे शाम से पहले तैयार करना सबसे अच्छा है ताकि विटामिन पानी चाय के समान "जल" सके। गर्मियों में आपको विटामिन वाले पानी को फ्रिज में छोड़ देना चाहिए।
• पानी में घुलनशील विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स अब पानी में चले जाते हैं।
• फलों और जड़ी-बूटियों से पानी भी आश्चर्यजनक रूप से प्राकृतिक रूप से सुगंधित होता है।
• स्वाद की वांछित तीव्रता के आधार पर, विटामिन पानी भी कम समय (लेकिन कम से कम दो घंटे) के लिए खड़ा हो सकता है। कोशिश करके देखो।

बर्फ पर विटामिन पानी

इससे पहले कि आप विटामिन पानी का आनंद लें, आप बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं।

एक बार जब आप अपने विटामिन पानी का एक गिलास ले लें, तो बोतल, जग या जो भी बर्तन आपने चुना है उसे ताजे पानी से भर दें। इस तरह आपका विटामिन पानी कभी खत्म नहीं होगा।

विटामिन पानी: फल और जड़ी बूटी प्यूरी के साथ संस्करण

एक और भिन्नता फल और जड़ी बूटियों को प्यूरी करना, गूदे को छानना, रस को पानी से पतला करना और एक भूसे के माध्यम से घूंटना होगा।

आप देखेंगे: स्वादिष्ट, स्वस्थ विटामिन पानी के साथ, आप जल्दी से शक्करयुक्त शीतल पेय, आइस टी, या ऊर्जा पेय के अभ्यस्त हो जाएंगे।

आपके विटामिन पानी के लिए फल और जड़ी-बूटियों का मिश्रण

बेशक, आप अपने स्वाद के अनुसार फल, जड़ी-बूटियाँ, मसाले और सब्जियाँ मिला सकते हैं और उनका उपयोग अपने विटामिन पानी को तैयार करने के लिए कर सकते हैं। यदि आपको मिठास याद आती है, तो कुछ ताज़ी स्टीविया की पत्तियाँ या तरल स्टीविया की कुछ बूँदें या यहाँ तक कि कुछ जाइलिटोल या थोड़ा सा शहद मिलाएँ।

यहाँ आपके विटामिन पानी के लिए स्वादिष्ट फल और जड़ी-बूटियों के मिश्रण के कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• ककड़ी और ताजा पुदीना
• सेब और दालचीनी चिपक जाती है
• ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी
• स्ट्रॉबेरी और ताजा पुदीना
• संतरा, खीरा, और नींबू
• नींबू, ककड़ी, ताजा पुदीना और ताजा मेंहदी
• तरबूज, अनानस, और सेब
• तरबूज और हनीड्यू तरबूज
• आड़ू और हनीड्यू तरबूज
• ताजा पुदीना, ताजा लैवेंडर और नींबू
• पीच, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी
• कीवी, रास्पबेरी और पीच
• ब्लैकबेरी और ताजा ऋषि
• स्ट्रॉबेरी और संतरा

हम कामना करते हैं कि आप इसे आजमाने में खूब आनंद लें।