नींबू के साथ पानी: वह स्वास्थ्य बूस्टर के पीछे है

नींबू के साथ पानी पीने से न केवल ताजगी मिलती है, बल्कि यह बहुत सेहतमंद भी होता है। पीले फल में विटामिन सी की हमारी दैनिक आवश्यकता का आधा हिस्सा होता है और इसलिए, यह एक वास्तविक स्वास्थ्य बूस्टर है।

नींबू के साथ पानी: आपको पता होना चाहिए कि

नींबू के साथ पानी पीने से कुछ फायदे होते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप प्रतिदिन कम से कम एक गिलास हेल्थ बूस्टर का सेवन करें। सबसे अच्छा, केवल जैविक नींबू का उपयोग करें, क्योंकि वे अनुपचारित और कीटनाशकों से मुक्त होते हैं।

• विटामिन सी की उच्च सामग्री शरीर में कोलेजन के निर्माण को उत्तेजित करती है। इस प्रकार, नींबू पेय त्वचा, हड्डियों, जोड़ों, दांतों और यहां तक ​​कि बालों को भी मजबूत बनाता है। इसके अलावा, यह चोटों के बाद घाव भरने को बढ़ावा देता है और त्वचा की उम्र बढ़ने से बचाता है।
• पेय से हार्मोन का उत्पादन भी बढ़ाया जाता है। हैप्पीनेस हार्मोन सेरोटोनिन के अलावा, यह नॉरपेनेफ्रिन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है। यह हार्मोन चयापचय के लिए जिम्मेदार है और वसा जलने में सुधार करता है।
• इसके अलावा, फल की उच्च अम्लता चिकना और भारी भोजन के पाचन का समर्थन करती है। नींबू के छिलके में निहित पेक्टिन आंतों के वनस्पतियों में भी सुधार करता है।
• नींबू पानी का एक अन्य लाभ यह है कि यह चीनी और परिरक्षकों से मुक्त है। इसकी सरल संरचना के कारण, पेय दिन के लिए एक स्वस्थ और सस्ता आधार प्रदान करता है।
• आप नींबू पेय को गर्म भी कर सकते हैं। यह नाक के श्लेष्म झिल्ली को नम करता है और इसलिए, फ्लू के लिए एक आदर्श घरेलू उपचार है। हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि पानी उबलने न पाए। बहुत अधिक तापमान पोषक तत्वों को नष्ट कर देता है और पेय को अप्रभावी बना देता है।
• तैयारी: एक नींबू को आधा करके दोनों हिस्सों को निचोड़ लें। अब एक लीटर पानी में नींबू का रस मिलाएं और इसमें निचोड़ा हुआ नींबू का छिलका मिलाएं। आप स्वाद के लिए कुछ नींबू बाम भी डाल सकते हैं। अब आप अपने घर के बने नींबू पानी का आनंद या तो बर्फ के टुकड़े के साथ ठंडा कर सकते हैं या फिर गर्मा-गर्म।