Emma Miller
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हम सभी ने नोटिस किया है कि जापान में लड़कियां ज्यादातर दुबली-पतली होती हैं। इसके अलावा, वे सुंदर और ताज़ा दिखते हैं।
जापान के लोग हमेशा खुशी से रहते हैं। देश लंबे समय से दुनिया में जीवन प्रत्याशा में अग्रणी रहा है। और वे शायद ही कभी मोटे होते हैं। आपको यह स्वीकार करना होगा कि अधिक वजन वाली जापानी लड़की की कल्पना करना बहुत मुश्किल है।
यह रोजमर्रा के कई नियमों और आदतों के कारण है। स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट और वेट लॉस प्रोजेक्ट्स की लेखिका स्वितलाना निकिचुक ने उनके बारे में अपने इंस्टाग्राम पर अधिक साझा किया।
जापानी महिलाएं स्लिम रहने का प्रबंधन कैसे करती हैं
- बहुत आंदोलन। जापान में, लड़कियां सार्वजनिक परिवहन या साइकिल पर चलती हैं और सवारी करती हैं।
- ताजी हवा में बैठकें और सैर।
- सुबह व्यायाम भोर में।
- डॉक्टर के पास नियमित दौरे (वर्ष में कम से कम 12 बार)।
जापान में लड़कियों का आहार
- सभी भोजन उबले हुए, ग्रील्ड या बेक किए हुए होते हैं।
- रोटी की जगह चावल।
- बहुत सारी सब्जियां और फल।
- हर दिन टोफू, समुद्री शैवाल और समुद्री भोजन के साथ हल्का सूप।
- सुबह, दोपहर और शाम को ग्रीन टी। यह पेय एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है, चयापचय को गति देता है और प्यास बुझाता है।
- सभी भोजन ताजा होना चाहिए, इसलिए प्रत्येक भोजन के लिए पकवान अलग से तैयार किया जाता है।
- छोटे हिस्से।
- कम से कम मिठाई।
