विषय-सूची
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सामग्री
- 250 g जंगली जड़ी बूटी सलाद
- 3 चम्मच जैतून का तेल
- 2 चम्मच चिकना सिरका
- 1 चम्मच पानी
- 1 चम्मच नींबू का रस
- 1 चम्मच सरसों
- 1 चुटकी नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1 चुटकी करी पाउडर
- 3 पीसी। संतरे
- 5 पीसी। Burrata (इतालवी क्रीम पनीर)
- 15 पीसी। चेरी टमाटर
- 3 चम्मच पिसी चीनी
- 2 चम्मच चिकना सिरका
- 1 चम्मच पानी
- 30 g पाइन नट्स
- 70 g काले रंग का जैतून
अनुदेश
- जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, पानी और नींबू का रस मिलाएं और ड्रेसिंग को खड़े रहने दें। वाइल्ड हर्ब सलाद को धोकर ड्रेसिंग के साथ मिलाएं। संतरे छीलें और वेफर-पतली स्लाइस में काट लें। एक प्लेट पर 4 स्लाइस फैलाएं और ऊपर से मसालेदार जंगली जड़ी बूटी का सलाद फैलाएं।
- पाइन नट्स और काले जैतून को काट लें और उन्हें एक पैन में तब तक भूनें जब तक वे अच्छे और कुरकुरे न हो जाएं। एक पैन में पीसा हुआ चीनी पिघलाएं, बाल्समिक सिरका और पानी से छान लें और चेरी टमाटर को चारों तरफ से टॉस करें। चेरी टमाटर को प्लेट में निकालिये और बिराटा को बीच से खोल कर सलाद पर रखिये. ऊपर से पाइन नट/ऑलिव क्रंच फैलाएं।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 195किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 13.4gप्रोटीन: 1.9gमोटी: 14.5g