John Myers
विषय-सूची
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सामग्री
- 500 g ताजा दही 3.5%
- 250 g क्वार्क 40%
- 1 कर सकते हैं फलों का मिश्रण (250 ग्राम सूखा वजन)
- 2 चम्मच पिसी चीनी
- 8 cl Advocaat
अनुदेश
- फ्रूट मिक्स कैन खोलें और जूस निकाल लें। सभी सामग्री (दही, क्वार्क, मिश्रित फल, पाउडर चीनी और अंडे का छिलका) को एक मिक्सिंग बाउल में डालें और मिलाएँ। एक कांच के कटोरे में डालें और परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें। वैकल्पिक रूप से, 6 मिठाई के कटोरे या गिलास में भरें।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 331किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 55.6gप्रोटीन: 2.5gमोटी: 4.3g
