Tracy Norris
Brahmi yog ib tsob nroj tshuaj ntsuab los ntawm Ayurveda. Nws txhawb kev nco thiab tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv thiab kho dementia. Tag nrho cov ntaub ntawv hais txog kev noj thiab ntau npaum li cas ntawm Brahmi - cov nplooj muaj roj me me - tuaj yeem pom nrog peb.
Brahmi rau lub cim xeeb muaj zog
Brahmi yog lub npe Indian rau Bacopa ( Bacopa monnieri ). Cov nroj tsuag tau siv hauv Ayurveda rau 3000 xyoo los ntxiv dag zog rau lub hlwb thiab cov hlab ntsha.
Cov nroj tsuag tseem muaj nuj nqis heev hauv cov tshuaj suav tshuaj (TCM). Brahmi tau hais tias muaj txiaj ntsig zoo heev rau kev nco - tsis yog hauv cov neeg muaj kev nco tsis zoo xwb tab sis kuj rau cov neeg noj qab haus huv.
Vim li no, Brahmi tseem hu ua lub cim xeeb tshuaj. Brahmi kuj tseem siv rau hauv cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas los txhim kho kev mloog thiab kev kawm thiab txhawb kev kho mob siab.
Brahmi muaj kev lig kev cai ntev hauv Ayurveda
Ayurveda yog Is Nrias teb txoj kev noj qab haus huv ib txwm muaj thiab muaj nyob rau 5000 xyoo. Lo lus Ayurveda txhais tau hais tias ib yam dab tsi zoo li "science of life" lossis "kev txawj ntse ntawm lub neej" hauv Sanskrit (ib hom lus Indian thaum ub).
Lub sij hawm Brahmi los ntawm Hinduism. "Brahma" yog tus vajtswv tsim. Thiab cov tswv cuab ntawm pawg neeg sab saum toj hu ua "Brahmans" nyob rau hauv caste system ntawm Is Nrias teb. Yav tas los nws yog lub luag haujlwm ntawm Brahmins los ua cov kws tshawb fawb lossis cov pov thawj. Muab los ntawm ob lo lus no, Brahmi tuaj yeem nkag siab tias "dawb huv" lossis "divine". Cov kws tshawb fawb tau hais tias siv cov nroj tsuag kom nco tau cov ntawv zoo dua.
Brahmi: Tus Me Bacopa
Txawm hais tias nws siv ntau lub npe Indian, Brahmi tsis txhais tau tias yog haiv neeg Is Nrias teb, tab sis txhua qhov chaw muaj huab cua sov lossis subtropical huab cua nrog cov av noo txaus. Bacopa nyiam loj hlob hauv thaj chaw ntub dej, swampy thiab yog li ntawm ntug dej lossis ze ntawm hiav txwv. Qhov ntawd tuaj yeem nyob hauv Is Nrias teb, Tuam Tshoj, Africa, Australia, thiab North lossis South America.
Hauv Tebchaws Europe, Brahmi tuaj yeem loj hlob raws li cog hauv tsev lossis sab nraud hauv lub lauj kaub thaum lub caij ntuj sov. Cov nroj tsuag txawm xav tias nyob hauv tsev hauv lub thoob dej yug ntses.
Bacopa yog yam ntxwv los ntawm ntsuab, tuab nplooj reminiscent ntawm succulent. Cov nplooj muaj cov tshuaj iab, uas yog reflected nyob rau hauv saj. Txawm li cas los xij, cov nroj tsuag tuaj yeem noj nyoos. Txawm li cas los xij, nws kuj tseem ua tiav rau hauv cov hmoov, extract, lossis roj thiab tuaj yeem yog li ntawd kuj tau noj raws li kev noj haus ntxiv.
Cov nyhuv ntawm Brahmi
Tsis ntev los no, brahmi tau txais koob meej thoob plaws ntiaj teb, uas tau coj cov nroj tsuag mus rau qhov tseem ceeb ntawm kev tshawb fawb thiab. Ntawm lwm yam, nws ua haujlwm:
- antioxidant
- antimicrobial
- tshuaj tiv thaiv kab mob
- daim siab tiv thaiv
- cardioprotective kev kho mob
- anti-inflammatory
Brahmi txhawb lub hlwb
Qhov tseem ceeb tshaj plaws, cov txiaj ntsig zoo ntawm brahmi ntawm lub hlwb sawv tawm: cov nroj tsuag tau hais tias yuav txhawb nqa lub hlwb thiab paj hlwb. Vim li no, nws tau raug tshuaj xyuas seb brahmi puas tuaj yeem pab nrog Alzheimer's, Parkinson's, nco, mob stroke, qaug dab peg, kev nyuaj siab, thiab kev ntxhov siab - xws li kab mob uas muaj qee yam ua rau lub hlwb.
Hauv Is Nrias teb, Brahmi tau pom zoo los siv los kho mob hlwb, qaug dab peg, insomnia, ntxhov siab vim, thiab tsis muaj zog.
Cov kev tshawb fawb ntawm nas twb tau tsim cov txiaj ntsig zoo - zoo li nrog ntau cov tshuaj naturopathic, tseem tsis muaj kev tshawb fawb loj. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig ntawm qee qhov kev tshawb fawb soj ntsuam nrog tsawg tus neeg tuaj koom twb muaj lawm. Hauv ob peb nqe lus tom ntej no, peb yuav mus rau qhov nthuav dav ntxiv txog qee qhov ntawm lawv.
Brahmi hauv Alzheimer's
Alzheimer's yog ib yam kab mob neurodegenerative yam ntxwv los ntawm kev paub tsis meej, nco tsis tau, thiab tsis meej pem. Nws yog ib qho ntawm feem ntau thiab ntshai hom dementia.
Kev nco zoo dua los ntawm Brahmi
Brahmi tuaj yeem ua rau qeeb qeeb ntawm Alzheimer's los ntawm nws cov txiaj ntsig zoo ntawm kev nco, raws li tau hais los ntawm ntau qhov kev tshawb fawb soj ntsuam (ob chav dig muag thiab placebo-tswj):
- 60 tus neeg uas muaj hnub nyoog nruab nrab ntawm 62 xyoo tau noj 300 lossis 600 mg ntawm brahmi extract lossis placebo ib hnub rau 3 lub hlis. Kev ua haujlwm nco ntawm ob pawg Brahmi tau txhim kho tom qab 3 lub hlis piv rau cov placebo pab pawg.
- 49 tus neeg tshaj 55 xyoo tau noj ib hnub koob tshuaj 300 mg ntawm brahmi extract rau 3 lub hlis. Tom qab 3 lub hlis, lawv qhov kev nco tau zoo dua qub piv rau cov pab pawg placebo.
- 54 tus neeg, nrog rau hnub nyoog nruab nrab ntawm 73 xyoos, tau noj 300 mg ntawm brahmi extract lossis placebo rau 3 lub hlis. Lub cim xeeb qhov tseem ceeb ntawm pawg Brahmi tau zoo dua piv rau cov placebo pawg. Nws cov qhab nias kev nyuaj siab kuj poob qis.
Muaj ntau lwm yam kev tshawb fawb ntawm hom no. Nws yog qhov tseeb tias cov kev xeem xeem tau (kwv yees) cov neeg laus noj qab haus huv uas tseem tsis tau raug kev txom nyem los ntawm Alzheimer's. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tau zoo.
Vim tias cov kev tshawb fawb ntawm Alzheimer's nas tau lees paub qhov muaj peev xwm ntawm brahmi hauv kev dementia thiab muab kev cia siab tias cov nyhuv ntawm Alzheimer tuaj yeem ua pov thawj hauv tib neeg kev tshawb fawb.
Brahmi hauv cov menyuam yaus nrog ADHD
Kev tshawb fawb nrog Brahmi kuj tau ua nyob rau hauv cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas uas muaj kev txhawj xeeb txog qhov tsis txaus ntseeg siab tsis zoo (ADHD):
Peb xav mus rau hauv kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb Indian hauv cov ntsiab lus hauv qab no: 13 ADHD cov menyuam yaus hnub nyoog 6 thiab 12 tau noj ob teaspoons ntawm "Brahmi Ghrita" txhua hnub rau 2 lub hlis thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. "Brahmi Ghrita" yog Brahmi nrog ghee (paj meej butter). Hauv Ayurveda, cov tshuaj ntsuab feem ntau tau npaj rau hauv ghee (qee zaum boiled rau teev) thiab tom qab ntawd coj mus rau hauv daim ntawv no.
Cov pab pawg placebo tau txais txhua hnub Ritalin (methylphenidate) - cov tshuaj ADHD paub zoo. Hauv ob pawg, cov menyuam yaus tau mob siab rau tom qab 3 lub hlis thiab qee tus kuj tau txhim kho lawv txoj kev kawm. Tsis tshua muaj qhov sib txawv ntawm ob pawg (tsis tseem ceeb).
Yog li cov txiaj ntsig tau pom tias Brahmi tuaj yeem sib tw nrog cov tshuaj zoo li Ritalin. Thaum cov kev mob tshwm sim xws li insomnia thiab chim siab feem ntau tshwm sim thaum noj Ritalin, noj Brahmi - sib nrug los ntawm qhov tsis tshua muaj tshwm sim ntawm plab zom mov - tsis muaj qhov tsis zoo.
Brahmi ntxiv dag zog rau cov hauv paus plaub hau
Brahmi kuj tau hais tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau kev loj hlob thiab tiv thaiv cov plaub hau los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov hauv paus plaub hau. Cov txiaj ntsig zoo no, nrog rau cov nroj tsuag lub cim xeeb txhawb zog, tau ua rau brahmi raug touted ua tshuaj tiv thaiv kev laus.
Brahmi Roj thiab Brahmi Hmoov rau cov plaub hau
Brahmi roj thiab brahmi hmoov yog muaj rau kev siv sab nraud. Koj tuaj yeem npaj lub ntsej muag plaub hau los ntawm cov hmoov brahmi los ntawm kev sib tov cov hmoov nrog dej sov me ntsis los ua ib qho muab tshuaj txhuam. Ncua cov muab tshuaj txhuam thiab cov roj rau hauv tawv taub hau, tawm rau ib mus rau ob teev, thiab tom qab ntawd ntxuav cov plaub hau kom huv si.
Raws li cov neeg tsim khoom, daim ntawv thov kom ntxiv dag zog rau cov hauv paus plaub hau yuav tsum tau rov ua dua tsis tu ncua (piv txwv li ib zaug hauv ib lub lis piam) txhawm rau kom pom cov nyhuv. Thov nco ntsoov, txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb fawb tseem tau ua pov thawj qhov ua tau zoo ntawm Brahmi hauv cov plaub hau uas twb muaj lawm.
Brahmi Roj: Ob qhov sib txawv
Ua kom cov roj brahmi, ob qho tib si brahmi extract yog maj mam rhuab hauv cov roj nqa (xws li txiv maj phaub roj) los yog nws yog distilled los ntawm nplooj. Cov tom kawg muaj cov roj tseem ceeb tseem ceeb ntawm cov nroj tsuag thiab muaj zog dua thiab kim dua - 7ml lub raj mis ntawm cov roj tseem ceeb raug nqi tib yam li 100ml ntawm brahmi roj nrog cov roj nqa.
Ob peb tee ntawm cov roj tseem ceeb brahmi yog txaus siv rau ntawm lub taub hau. Nws yog qhov zoo tshaj los muab nws nrog cov roj nqa khoom kom zoo dua. Chav distillation yog suav tias yog txheej txheem maj mam rau kev rho tawm cov roj.
Daim ntawv thov ntawm Brahmi: noj thiab ntau npaum
Brahmi raug coj mus rau ib lub sijhawm ntawm ob peb lub hlis kom tso cai rau cov nroj tsuag cov teebmeem nthuav tawm.
Noj brahmi capsules
Hauv cov kev tshawb fawb tau hais los saum toj no, cov ntsiab lus feem ntau siv 300 mg ntawm brahmi extract ib hnub rau 3 lub hlis. 300 mg yog suav hais tias yog koob tshuaj nruab nrab. Ntau cov kev tshawb fawb kuj tau siv 300 mg ntawm Brahmi extract ob zaug ib hnub.
Brahmi capsules muaj hmoov los yog extract. Brahmi hmoov tsis tshua muaj siab, uas yog vim li cas cov tuam txhab xav kom noj ntau dua txhua hnub: Feem ntau 600 txog 1000 mg muab faib ua ob lub tshuaj ntsiav.
Capsules nrog brahmi extract tsis tshua pom (piv txwv li los ntawm Ayumeda), tab sis pom tau tias zoo dua vim muaj zog concentration. Ayumeda capsules muaj txog 350 mg Brahmi extract ib capsule.
Cov extract muaj qhov sib piv ntawm 1: 25, uas txhais tau hais tias 1 kg ntawm extract muaj ntau yam khoom xyaw xws li 25 kg ntawm cov nroj tsuag tshiab.
Rau cov hmoov, ntawm qhov tod tes, cov nroj tsuag tsuas yog qhuav thiab hauv av. Qhov piv ntawm no tsuas yog kwv yees li 1:10 vim tias cov nroj tsuag feem ntau muaj li ntawm 90 feem pua ntawm cov dej, uas tau muab tshem tawm thaum ziab.
Noj Brahmi Hmoov
Koj tuaj yeem noj 800 mus rau 1000 mg ntawm Brahmi hmoov txhua hnub - vim tias nws tsis yog cov extract ntshiab, tab sis cov nplooj qhuav thiab hmoov ntawm Bacopa.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los sib tov cov hmoov hauv ib khob dej. Txij li thaum lub iab saj yuav siv sij hawm ib co tau siv rau, koj tuaj yeem ntxiv cov hmoov rau cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog smoothie.
Brahmi yog qhov zoo tshaj plaws noj ntawm lub plab khoob
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los noj ib qho brahmi capsule thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob thiab lwm qhov ua ntej noj hmo. Txij li thaum nws yuav tsum tau noj nyob rau hauv lub plab khoob, nws yog qhov zoo tshaj plaws tos yam tsawg ib nrab teev ua ntej noj mov.
Koj kuj haus cov hmoov (sib tov nrog dej los yog kua txiv) ntawm lub plab khoob thiab tos ib nrab teev ua ntej noj mov.
Kev siv brahmi hauv cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas
Txij li cov kev tshawb fawb soj ntsuam tsis yog feem ntau ua nrog cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas rau kev coj ncaj ncees, tsis muaj kev paub txog kev siv tshuaj thiab kev nyab xeeb ntawm daim ntawv thov. Vim li no, koj yuav nquag nyeem cov ntawv sau tseg ntawm Brahmi kev npaj: "Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos yuav tsum tsuas yog noj cov zaub mov ntxiv tom qab sab laj nrog lawv tus kws kho mob lossis lwm tus kws kho mob." Vim li no, tsis muaj kev pom zoo noj rau menyuam yaus.
Txawm li cas los xij, peb xav taw qhia tias kev siv Brahmi hauv cov menyuam yaus hauv Ayurvedic kev noj qab haus huv ntawm Is Nrias teb yog ntuj tsim thiab Brahmi, raws li koj tuaj yeem nyeem hauv ntu "Side Effects of Brahmi", suav tias yog kev zam zoo heev. – sib piv rau cov tshuaj uas tau kuaj mob xws li xws li B. Methylphenidate (Ritalin), uas tau pom tias yuav ua rau muaj kev phiv.
Vim lub cev hnyav ntawm cov menyuam yaus, peb yuav siv cov hmoov brahmi thiab pib nrog cov tshuaj tsawg, piv txwv li, ib teaspoon ib hnub. Yog tias peb tus menyuam zam qhov koob tshuaj zoo, tom qab ob peb lub lis piam peb yuav nce qhov koob tshuaj rau ob teaspoons. Cov ntsiab lus yeej ib txwm tuaj yeem tham nrog tus kws tshaj lij naturopath lossis tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv Ayurvedic.
