txheem
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Cov khoom xyaw
- 200 g Tsawg rog quark
- 200 g Ntuj yogurt 1.5% los yog rog raws li koj nyiam
- 4 Qej cloves
- 250 g Zaub cob pob paj
- Txiv roj roj
Cov lus qhia
- Ua ib co zaub mov txawv nrog broccoli florets ... thiab stems twb tshuav ... Raw broccoli - tshwj xeeb tshaj yog cov stems - saj zoo li kohlrabi, zoo heev thiab kub me ntsis.
- Tev cov stalks me ntsis kom txog thaum lub teeb tseem raug nthuav tawm, txiav / hlais rau hauv cov hlais zoo heev lossis cov nplaum. Sib tov cov yogurt thiab quark, ntxiv cov qij tws finely (tej zaum yuav ntau) thiab caij nrog ntsev thiab kua txob. Sib tov hauv broccoli thiab do hauv me ntsis txiv roj roj. Tiav lawm. Ncuav rau hauv ib lub nkoj kaw ntom ntom thiab cia nws khov rau yam tsawg 30 feeb. Thaum koj qhib lub hau ...
- Dip los yog sab phaj rau qos yaj ywm txhua yam los yog kis los yog, los yog ...
Khoom noj khoom haus
Kev pab: 100gCalories: 73kcalCov carbohydrates: 3.2gProtein: 13.5gRog: 0.2g