Lindy Valdez
Koj tuaj yeem boil asparagus, ci lawv, thiab ua noj hauv qhov cub - tab sis koj puas tuaj yeem noj asparagus nyoos? Qhov no tsis yog deb-fetched li nws yuav thawj suab. Nyob rau hauv cov xwm txheej no, koj tuaj yeem txaus siab rau asparagus ua zaub mov nyoos.
Plaub Hlis Ntuj txog Lub Rau Hli yog lub caij nplooj ntoos hlav. Ces cov zaub tuaj nyob rau hauv tag nrho cov variations ntawm lub rooj. Cov stalks ntsuab thiab dawb feem ntau yog boiled thiab pab nrog ib tug ntses. Tab sis koj puas tuaj yeem noj asparagus nyoos lossis puas muaj tshuaj lom?
Puas yog asparagus noj qab nyob zoo?
100 grams ntawm asparagus nyoos muaj nyob ib ncig ntawm 2 grams protein thiab fiber thiab yuav luag tsis muaj rog. Cov dej ntsiab lus yog 93 feem pua, uas yog vim li cas asparagus muaj hydrating thiab diuretic nyhuv. Tsis tas li ntawd, asparagus yog ib qhov zoo ntawm cov as-ham, nws muaj ntau ntawm cov poov tshuaj, folate, vitamin K thiab calcium.
Tab sis asparagus tsis zoo rau txhua tus. Kev noj ntau dhau asparagus tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij tshwj xeeb rau cov neeg mob gout. Vim hais tias asparagus muaj purines uas ua rau kom cov ntsiab lus uric acid hauv lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau uric acid crystals tsim, uas tuaj yeem nyob hauv cov pob qij txha thiab ua rau mob gout.
Koj puas tuaj yeem noj asparagus nyoos?
Tsis tsuas yog asparagus yuav noj nyoos, tab sis nws kuj yuav tsum tau. Zoo li txhua yam zaub, asparagus poob ib co ntawm nws cov as-ham thaum rhuab. Txawm tias muaj kev ua noj yooj yim xws li blanching, cov ntsiab lus ntawm cov vitamins, minerals, thiab kab kawm raug txo. Siav asparagus kuj muab ntau cov as-ham, tab sis tsis ntau npaum li thaum nyoos.
Tsis tas li ntawd, tsis zoo li cov qos yaj ywm nyoos, asparagus nyoos tsis muaj cov tshuaj lom lossis tsis zoo. Yog li ntawd, noj asparagus nyoos tsis yog tsuas yog tsis muaj teeb meem nkaus xwb tab sis kuj zoo heev.
Txawm li cas los xij, asparagus nyoos muaj qhov tsis zoo me me: cov yam ntxwv saj uas ua rau asparagus nrov yog ploj lawm hauv lub xeev nyoos. Raw asparagus tseem tuaj yeem ntseeg tau: Nws muaj qab zib-nutty saj reminiscent ntawm taum pods thiab artichokes.
Koj puas tuaj yeem noj ob qho tib si dawb thiab ntsuab asparagus nyoos?
Asparagus tuaj yeem noj nyoos, tsis hais seb nws yog ntsuab lossis dawb. Txawm li cas los xij, txij li cov asparagus dawb yuav tsum tau them nrog cov ntawv yas thaum cog los tiv thaiv nws los ntawm tshav ntuj, qhov txawv ntawm ntsuab yog ntau yam zoo rau ib puag ncig.
Koj yuav tsum xyuam xim rau qhov no thaum koj noj asparagus nyoos
Yog tias koj xav noj asparagus nyoos, koj yuav tsum xav txog ob peb lub ntsiab lus thaum yuav thiab npaj nws:
- Cov asparagus yuav tsum tau tshiab, yog li nyiam cov zaub hauv cheeb tsam los ntawm cov neeg ua liaj ua teb lossis cov khoom tuaj ntawm lub khw txhua lub lim tiam.
- Cia siab rau cov organic zoo. Yuav ua li cas kom tsis txhob asparagus kis nrog tshuaj tua kab.
- Cov hmuv yuav tsum yog nyias li sai tau, raws li tuab asparagus saj ntau iab thaum nyoos.
- Ntxuav cov asparagus kom huv si ua ntej noj.
Thaum nws los txog rau kev npaj, asparagus nyoos tsis txawv ntawm siav: dawb asparagus yuav tsum tau tev thiab ntoo xaus. Nrog rau ntsuab variant, koj tsuas yog yuav tsum cais cov ntshav-xim xim qis.
Tswv yim: Muaj ntau txoj hauv kev zoo rau noj asparagus nyoos; cov zaub yog tshwj xeeb tshaj yog zoo nyob rau hauv zaub xam lav, piv txwv li nrog strawberries thiab basil los yog nrog txiv lws suav thiab mozzarella.
