John Myers
Botanically, txiv maj phaub tsis yog txiv ntseej, tab sis drupes. Cov txiv hmab txiv ntoo spherical ncav cuag txoj kab uas hla ntawm 12-20 cm.
Keeb kwm
Dominican koom pheej, Sri Lanka.
saj
Sab hauv lub plhaub yog cov nqaij dawb thiab cov txiv maj phaub dej - ib qho kev kho tshiab.
siv
Poke qhov hauv ob ntawm peb "qhov muag" ntawm lub plhaub sab nrauv thiab sau cov txiv maj phaub dej qab nyob rau hauv ib lub thawv. Nws zoo haum rau cov kua ntses thiab cocktails. Yuav kom tau mus rau lub pulp, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua tib zoo ua tib zoo qhib daim tawv nqaij nrog rauj. Nws tuaj yeem yooj yim pried tawm nrog rab riam. Lwm txoj kev: Ua cov txiv maj phaub anhydrous hauv qhov cub ntawm 200 ° C rau kaum feeb kom txog thaum lub plhaub tawg thiab cais tawm ntawm cov nqaij. Lub npe txiv maj phaub mis nyuj, uas tau los ntawm cov tawv nqaij, kuj muaj ntau yam. Ntawm no yog yuav ua li cas ua koj tus kheej txiv maj phaub mis nyuj. Piv txwv li, rau ib qho kab txawv-qab zib txiv maj phaub nplej nrog txiv nkhaus taw lossis rau cov txiv maj phaub mis nyuj khov.
cia
Cov txiv maj phaub uas tsis tau qhib tuaj yeem khaws cia li ntawm ob mus rau plaub lub hlis thaum khaws cia rau hauv qhov chaw txias thiab qhuav. Txiv maj phaub nqaij tuaj yeem khaws tau zoo qhwv hauv lub tub yees li ib lub lis piam. Frozen txawm mus txog cuaj lub hlis.
Puas yog txiv maj phaub zoo rau kev poob phaus?
Vim nws cov khoom uas txo cov qab los noj mov thiab txhawb cov metabolism, cov txiv maj phaub roj tuaj yeem pab poob rog hauv lub sijhawm ntev. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov roj txiv maj phaub tuaj yeem pab txo qis hauv plab rog. Cov roj ntsha nruab nrab kuj tau paub tias yuav pab kom poob phaus thiab txo lub duav ncig.
Cov txiv maj phaub puas tsim kev puas tsuaj rau tib neeg?
Txiv maj phaub yuav muaj kev nyab xeeb thaum noj cov khoom noj. Txiv maj phaub yog POSSIBLY SAFE thaum siv los ua tshuaj. Hauv qee tus neeg laus thiab menyuam yaus, noj txiv maj phaub yuav ua rau muaj kev fab tshuaj. Cov tsos mob yuav muaj xws li daim tawv nqaij ua pob khaus thiab ua pa nyuaj.
Raw txiv maj phaub puas zoo rau koj?
Cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab MCTs, nws tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig, suav nrog kev txhim kho lub plawv, poob phaus, thiab kev zom zaub mov. Txawm li cas los xij, nws muaj calorie ntau ntau thiab cov roj saturated, yog li koj yuav tsum noj nws hauv qhov nruab nrab. Zuag qhia tag nrho, unsweetened txiv maj phaub nqaij ua ib qho ntxiv rau kev noj zaub mov zoo.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv maj phaub yog dab tsi?
- Txhim kho koj txoj kev ua siab ntev. Txiv maj phaub nqaij muaj ntau cov roj ntsha nruab nrab cov roj ntsha (MCFAs), ib hom roj saturated uas yooj yim dua rau tib neeg lub cev zom dua li tsiaj rog.
- Muab koj qhov ncauj noj qab nyob zoo. Cov MCFAs pom nyob rau hauv cov txiv maj phaub nqaij kuj muaj cov tshuaj tua kab mob.
- Pab koj poob phaus.
