Madeline Adams
Pob kws yog cov zaub mov nrov ua tsaug rau nws cov saj qab zib. Tab sis yuav ua li cas noj qab haus huv cobs daj? Kev piav qhia tus kheej.
Pob kws yog ib qho ntawm cov qoob loo tseem ceeb tshaj plaws thoob ntiaj teb. Hauv Tebchaws Europe, cov kab daj daj tshwj xeeb yog txuam nrog paj kws, polenta lossis cornflakes. Vim tias pob kws tsis muaj gluten, nws kuj yog ib qho kev xaiv tsim nyog hauv kev noj zaub mov tsis muaj gluten. Tab sis pob kws puas noj qab nyob zoo?
Cov pob kws perennials loj hlob ntawm cov nroj tsuag uas tuaj yeem loj hlob mus txog ob peb meters siab, nyob ntawm ntau yam. Muaj qhov sib txawv ntawm ntau yam: thaum qee qhov yog npaj rau kev noj, lwm tus tsuas yog tsim rau tsiaj pub. Hauv Tebchaws Yelemees tshwj xeeb, fodder pob kws yog thawj cov qoob loo. Cov pob kws qab zib qab zib heev, uas feem ntau yog los ntawm sab qab teb Europe lossis Asmeskas, xaus rau ntawm lub phaj. Nyob rau hauv lub teb chaws Yelemees, lub caij pob kws pib txij lub Xya Hli mus txog rau Lub Kaum Hli.
Pob kws: noj qab nyob zoo - tab sis muaj calorie ntau ntau
Pob kws tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv: cobs muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig xws li hlau, calcium thiab potassium. Pob kws kuj tau qhab nia nrog nws cov ntsiab lus vitamin. Nws cov khoom muaj xws li cov vitamins A, B thiab C. Vim cov pob kws tsis muaj gluten, nws kuj yog ib qho kev xaiv zoo rau cov hmoov nplej thaum av. Cov neeg muaj kab mob celiac tshwj xeeb tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov no. Txawm li cas los xij, muaj ntau calorie ntau ntau hauv cov nplej piv rau cov zaub xws li kua txob lossis zucchini.
Khoom noj khoom haus rooj rau pob kws (100 grams, nyoos)
- Cov calories: 90
- Cov carbohydrates: 15.7 grams
- Cov protein: 3.3 grams
- Rog: 12 grams
Dab tsi yuav tsum xav txog thaum npaj pob kws?
Ua ntej ua noj tshiab pob kws, nplooj thiab pob kws cob raug tshem tawm ua ntej. Tom qab ntawd muab cov tais tso rau hauv dej npau npau rau 10 mus rau 15 feeb. Nco ntsoov tsis txhob ntxiv ntsev thaum ua noj, txwv tsis pub cov pob kws yuav tsis muag. Yog tias koj npaj yuav ci pob kws, koj yuav tsum tau parboil nws thiab tom qab ntawd ci kom txog thaum nws browned mus rau qib siab. Kev npaj cov pob kws ua cov khoom lag luam feem ntau tau piav qhia ntawm lub ntim lossis hauv cov zaub mov txawv.
Cov pob kws khaws cia li cas?
Cov pob kws hauv kaus poom feem ntau muaj lub neej ntev heev. Tib yam yog feem ntau muaj tseeb rau cov khoom ua pob kws. Nws yog qhov zoo tshaj rau khaws cov no rau hauv qhov chaw qhuav thiab tsis muaj teeb pom kev zoo. Cov pob kws tshiab ntawm lub cob, ntawm qhov tod tes, yuav tsum tau siv kom sai li sai tau. Lawv poob lawv cov aroma tom qab tsuas yog ob peb hnub hauv lub tub yees. Yog li ntawd, tsuas yog yuav cov pob kws tshiab raws li xav tau - nws tsis yog tsuas yog noj qab haus huv, tab sis kuj cua.
