Hnub Syrup: Cov Qab Zib Lwm Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Zoo

Hnub syrup yog touted raws li ib tug noj qab nyob zoo lwm txoj rau muaj suab thaj. Hauv tsab xov xwm no peb piav qhia qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm cov piam thaj hloov pauv thiab tseem saib ntawm qhov sib npaug ntawm ib puag ncig. Peb tseem yuav qhia koj yuav ua li cas ua koj tus kheej hnub paste.

Hnub syrup - noj qab haus huv lwm txoj kev?

Ib daim ncuav mog qab zib ntawm no, ib khob dej khov rau ntawd - qab zib ua rau lub neej sweeter rau peb. Peb yeej paub tias cov suab thaj ntau dhau tsis zoo, tab sis feem ntau nws tsis yooj yim ua yam tsis muaj nws. Tias yog vim li cas lwm txoj hauv kev ua qab zib tau nce zuj zus los ua kom pom tseeb txhawm rau ua kom koj lub siab lub siab me ntsis thaum tus hniav qab zib tuaj dua koj dua. Ib qho ntawm cov kev xaiv qab zib no yog hnub syrup.

• Kev lag luam qab zib sucrose yog ob lub suab thaj uas muaj cov suab thaj yooj yim qabzib thiab fructose. Yog li ntawd, muaj suab thaj tsuas muaj suab thaj thiab tsis muaj cov vitamins lossis minerals.
• Hnub syrup, ntawm qhov tod tes, muaj cov vitamins thiab minerals ntxiv rau cov suab thaj. Ntawm lwm yam, cov vitamins C, B3, B5, B9 (folic acid) thiab ß-carotene, uas yog ib qho ntawm cov vitamin A, suav nrog. Cov zaub mov sodium, potassium, calcium, magnesium thiab phosphorus kuj sawv cev, zoo li cov kab mob hlau.
• Kev noj zaub mov fiber ntau kuj muaj nyob hauv cov piam thaj hloov, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov.
• Tsis tas li ntawd, hnub syrup muaj cov tshuaj tiv thaiv antioxidant xws li polyphenols, uas tiv thaiv lub cev los ntawm cov txheej txheem oxidation thiab yog li muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob lossis cov kab mob, thiab lwm yam.
• Lwm qhov zoo dua ntawm hnub syrup piv rau cov khoom qab zib yog cov ntsiab lus calorie tsawg, vim yog cov ntsiab lus qab zib tsawg dua 100 grams. Cov piam thaj hauv tsev muaj 100 feem pua ​​​​qab zib thiab muaj 400 calories ib 100 grams. Hnub syrup, ntawm qhov tod tes, yog qis dua nrog ib ncig ntawm 290 calories thiab 67 grams qab zib ib 100 grams (hnub syrup, Gut Bio, Aldi).
• Yog tias koj tab tom nrhiav kom txo koj cov piam thaj kom tsawg thiab noj qab haus huv, hnub syrup yog ib kauj ruam ntawm txoj kev. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, tsuas yog qab zib koj cov tshuaj yej los yog muesli nrog rau lwm yam qab zib.

Hnub syrup: qhov tsis zoo

Hnub syrup yog ib txoj hauv kev noj qab haus huv rau cov piam thaj hauv cov ntsiab lus ntawm cov khoom xyaw thiab calories. Tab sis kuj muaj qhov tsis zoo.

• Zoo li kev lag luam qab zib, hnub syrup muaj fructose. Yog li, lwm yam qab zib tsis haum rau cov neeg uas muaj fructose intolerance.
• Cov khoom xyaw tseem ceeb yog ib yam, tus nqi rau lwm tus. Hnub syrup tseem kim dua li cov suab thaj qab zib, yog li koj yuav tsum tau khawb tob rau hauv koj lub hnab nyiaj.
• Nyob rau hauv sib piv rau qab zib beet, uas yog siv raws li ib tug raw khoom rau zus tau tej cov qab zib hauv tsev, hnub tsis loj hlob nyob rau hauv lub teb chaws Yelemees. Lawv raug xa tawm los ntawm cov tebchaws nyob deb li tim lyiv teb chaws lossis Saudi Arabia thiab taug kev mus ntev ua ntej lawv xaus rau ntawm koj lub phaj. Tsis tas li ntawd, yuav tsum muaj kev siv dej zoo hauv cov teb chaws cog qoob loo qhuav. Zuag qhia tag nrho, cov hnub yuav tsum yog li ntawd yuav tsum tsis txhob noj ntau nyob rau hauv kev sib raug zoo rau ib puag ncig tshuav nyiaj li cas.

Ua koj tus kheej hnub paste

Hnub syrup kuj tseem kim ntawm khw muag khoom. Nws yog pheej yig dua los ua koj tus kheej hnub paste. Txhua yam koj xav tau yog hnub thiab dej.

• Ncuav 300 grams ntawm cov hnub, muab cov hnub tso rau hauv ib lub tais thiab ncuav dej kub tshaj lawv. Ntxiv dej kom txaus los npog cov hnub.
• Cia cov hnub so rau 1-2 teev. Tom qab ntawd muab cov hnub tso rau hauv ib lub blender ua ke nrog dej. Sib tov tag nrho ua ke kom txog thaum koj tau txais homogeneous loj.
• Ces koj hnub paste yog npaj txhij. Ncuav lub paste rau hauv ib lub thawv thiab kaw. Hnub muab tshuaj txhuam yuav khaws cia rau hauv lub tub yees ntev li ob lub lis piam, tab sis koj tuaj yeem khov nws.
• Koj tuaj yeem siv koj lub hnub paste kom qab zib thiab ua kom zoo dua ntau cov tais diav. Koj tuaj yeem txaus siab rau qhov muab tshuaj txhuam raws li kev sib kis, piv txwv li, ua kom qab zib smoothies lossis siv nws hauv cov khaub ncaws hnav khaub ncaws.