John Myers
Noj txiv hmab txiv ntoo thaum yav tsaus ntuj tsis zoo rau ib tug se, tab sis nws yeej tsis haum rau qee tus neeg. Peb yuav qhia koj ntawm no yog vim li cas qhov no yog dab tsi thiab koj tuaj yeem qhia tau tias koj yuav tsum tsis txhob noj txiv hmab txiv ntoo thaum yav tsaus ntuj.
txheem
show
Noj txiv hmab txiv ntoo thaum yav tsaus ntuj los yog ua tsis tau nws - piav qhia yooj yim
Ntxiv nrog rau zaub, txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus fiber ntau, cov zaub mov thiab cov vitamins. Txawm li cas los xij, yog tias cov txiv hmab txiv ntoo tau noj thaum yav tsaus ntuj, qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem.
- kub siab : Yog tias koj muaj lub plab rhiab, koj yuav tsum tsis txhob noj cov txiv hmab txiv ntoo acidic xws li citrus txiv hmab txiv ntoo lossis txiv apples thaum yav tsaus ntuj. Yog tias koj feem ntau raug kev txom nyem los ntawm kub siab, cov txiv hmab txiv ntoo acid tuaj yeem ua rau lub plab acid nce ntxiv - tshwj xeeb tshaj yog tias koj pw tsis ntev tom qab ntawd.
- Plab zom mov : Txiv hmab txiv ntoo tsis tuaj yeem zom tau zoo thaum yav tsaus ntuj, tseem nyob hauv txoj hnyuv loj thiab pib ferment muaj. Qhov no tuaj yeem ua rau tsam plab thiab mob plab.
- poob phaus : Ntxiv rau nws cov khoom xyaw tseem ceeb, txiv hmab txiv ntoo kuj muaj ntau ntawm fructose. Noj txiv hmab txiv ntoo ntau dhau tuaj yeem ua rau poob phaus. Thaum ntxov, lub cev yog qhov zoo ntawm kev hloov cov suab thaj rau hauv lub zog, tab sis thaum yav tsaus ntuj, lub siab ua rau cov carbohydrates ntxiv rau hauv cov rog. Cov roj no tseem nyob hauv lub cev thiab khaws cia rau hauv cov hlwb hauv lub sijhawm ntev. Cov fructose kuj ua rau cov ntshav qab zib tua, uas tuaj yeem ua rau koj tshaib plab dua.
- pw tsaug zog : Txawm tias koj pom tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog tom qab noj mov uas muaj txiv hmab txiv ntoo thaum yav tsaus ntuj, koj yuav tsum noj txiv hmab txiv ntoo ntawm lwm lub sijhawm ntawm hnub. Lub zog uas cov txiv hmab txiv ntoo muab los ntawm fructose tuaj yeem ua rau koj tsaug zog dua. Tsis tas li ntawd, lub cev yuav tsum tau nce cov metabolism kom zom cov txiv hmab txiv ntoo - qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev pw tsaug zog zoo.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg kuj haum rau yav tsaus ntuj
Txawm li cas los xij, feem ntau koj tsis tas yuav ua yam tsis muaj txiv hmab txiv ntoo kiag li thaum yav tsaus ntuj. Ntawm no, mloog koj lub cev thiab noj hom txiv hmab txiv ntoo uas koj tsis pom muaj teeb meem nrog.
- Raws li txoj cai dav dav, tsom rau cov qab zib tsawg thiab cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj kua qaub tom qab hnub. Cov no suav nrog, piv txwv li, watermelon, apricots, raspberries, guavas, grapefruit, blueberries thiab papaya.
- Tsis tas li ntawd noj cov txiv hmab txiv ntoo me me thoob plaws ib hnub. Thaum yav tsaus ntuj koj tuaj yeem noj tau li ib phaus ntawm nws.
- Tsis tas li ntawd, taug kev me ntsis tom qab noj txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab tau. Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj lub plab yog rumbling, lub zog muab nyem thiab stimulates digestion.
- Tsis tas li ntawd, yog tias koj muaj flatulence thiab plab plab, koj tuaj yeem sim daws qhov mob nrog rau cov tshuaj yej hauv plab uas ua los ntawm anise, caraway lossis fennel.
