Txhua Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Cov Poj Niam Kev Noj Qab Haus Huv

Yog tias koj xav kom yug tus menyuam noj qab nyob zoo thiab tswj koj tus menyuam lub ntsej muag, koj yuav tsum xav txog kev noj haus thaum cev xeeb tub. Tom qab tag nrho, koj tus menyuam yog "txiv hmab txiv ntoo ntawm kev hlub uas tau loj hlob raws li qhov koj tau noj." Ib leej niam uas rog dhau ua ntej cev xeeb tub yuav nce ntau dua 8-13 kg hauv 9 lub hlis vim nws tsuas yog siv los noj ntau heev. Tsis tas li ntawd, tsev neeg thiab cov phooj ywg feem ntau ntseeg tias thaum cev xeeb tub koj yuav tsum noj ob.

Qhov tshwm sim yog ib tug poj niam loj hauv kev ua haujlwm thiab tus menyuam loj, thiab obstetricians tsis nyiam lawv!

Cov niam rog rog feem ntau muaj tub nkeeg thiab ua haujlwm tsis muaj zog, vim tias cov leeg nqaij hauv plab thiab plab pelvic tsis muaj kev cob qhia, tsis muaj kev nkag siab me ntsis hauv lawv cov contractions, thiab tus me nyuam, uas tau tsim cov txheej txheem zoo ntawm cov roj subcutaneous, tawm tsam kom dhau los ntawm cov kwj dej yug me nyuam, raug kev txom nyem thiab mob nws niam. Yuav ua li cas zam qhov no?

Feem ntau, cov khoom noj khoom haus ntawm thawj peb lub hlis twg ntawm cev xeeb tub nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm calorie ntau ntau tsis txawv ntawm cov khoom noj niaj hnub, tab sis los ntawm ib nrab ntawm cev xeeb tub, nws raug nquahu kom nce calorie ntau ntau txhua hnub los ntawm 250-300 kcal ib hnub, feem ntau yog vim li cas. rau cov protein, los ntawm cov hlwb ntawm tus menyuam lub cev yuav tsim. Qhov hnyav nce ntawm 300-350 g ib lub lis piam qhia tias txhua yam mus zoo. Hauv tag nrho, thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum nce 8-13 kg, nyob ntawm qhov hnyav "pib". Yog hais tias ib tug poj niam nkag mus rau hauv cev xeeb tub nyias, qhov nce ntawm 15-16 kg yuav tsim nyog, thiab yog hais tias nws yog ib tug "donut", ces 7-9 kg yuav yog tus qauv.

Noj cov cwj pwm thaum cev xeeb tub

1. Tsis nco qab tias tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum noj ob. Cov lus no tsis muaj hmoo tau tshwm sim thaum cov poj niam yug me nyuam tsis tau tawm hauv teb thiab rov qab mus ua lub cev hnyav. Tam sim no qhov xwm txheej tau hloov pauv: taug kev mus rau lub tsheb mus rau hauv vaj tse tsis zoo li plowing ib daim teb, koj tsis tas yuav siv calorie ntau ntau. Yog li ntawd, cov khoom noj khoom haus ntawm thawj peb lub hlis twg tsis txawv ntawm cov khoom noj niaj hnub ntawm tus poj niam ua ntej cev xeeb tub. Tab sis qhov koj yuav tsum muaj "rau ob" yog cov vitamins thiab minerals. Yog tias koj tus kws kho mob tau sau ntau cov vitamins thiab minerals rau cov poj niam cev xeeb tub, koj yuav tsum noj lawv.
2. Kev noj zaub mov thaum cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb heev. Hla kev noj tshais, thiab noj su txhua txhua hnub, tab sis noj txhua yam thiab noj hmo ntau dhau peb cov khoom noj "nyiam", uas ua rau hnyav nce. Noj tshais, pluas su, thiab noj hmo yuav tsum tau ua, thiab koj tuaj yeem muaj khoom noj txom ncauj nyob nruab nrab. Noj mov kawg yuav tsum yog 4:00 ua ntej yuav mus pw, tab sis tsis pub dhau 8 teev tsaus ntuj. Yog tias koj tsis tau noj ib zaug, teeb ceeb toom hauv koj lub xov tooj rau txhua pluas noj, thiab tsim kom muaj kev noj qab haus huv kom zoo tsis tu ncua.
3. Cov khoom lag luam thiab cov zaub mov npaj txhij yuav tsum yog tshiab thiab zoo tshaj plaws. Tom qab tag nrho, nws yog los ntawm qhov koj tau noj uas lub cev ntawm tus menyuam hauv plab yog "tsim". Thaum noj mov thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum tau txais tag nrho cov macro- thiab micronutrients los ntawm cov zaub mov hauv qhov sib npaug. Cov zaub mov zoo tshaj plaws yog ib qho uas tau hloov pauv me ntsis hauv kev lag luam khoom noj. Piv txwv li, ib daim ntawm cov nqaij siav ntawm cov hniav nyiaj hniav kub los yog hauv ob chav boiler yog undoubtedly noj qab nyob zoo. Steamed cutlets ua los ntawm tib cov nqaij, siav los ntawm koj tus kheej tes, kuj zoo. Cutlets kib nyob rau hauv ib lub lauj kaub yog phem dua, raws li lawv tau absorbed rog. Thiab yog tias koj yuav cov khoom lag luam ib nrab tiav, npaj ua cov nqaij minced, hnyuv ntxwm, lossis hnyuv ntxwm, xav tias koj tau noj cov khoom noj khib nyiab nrog cov tshuaj tsw qab. Tib yam siv rau kev noj zaub mov rau pej xeem - koj tsis paub tias koj cov zaub mov yog dab tsi thiab nws tau npaj li cas, roj ntau npaum li cas rau hauv cov zaub xam lav, thiab cov nqaij ntau npaum li cas hauv cov nqaij.

Thaum koj cev xeeb tub, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua noj thiab noj hauv tsev. Tsuas yog tom qab ntawd koj puas yuav paub tseeb ntawm qhov zoo ntawm koj lub phaj?

Hauv thawj peb lub hlis twg, cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom noj yuav tsum tsis txawv ntawm qhov ib txwm ua uas koj tau siv ua ntej cev xeeb tub (1800 kcal ib hnub), thiab hauv peb lub hlis thib ob thiab thib peb, lub zog ntawm cov khoom noj yuav tsum tau nce ntxiv. 300 kcal (txog 1900-2100 kcal ib hnub). Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov tsis zoo kuj tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm koj tus menyuam.