Emma Miller
Cov kws kho plawv xav qhia cov neeg uas muaj cov roj cholesterol siab kom hloov lawv cov zaub mov thiab pib ua lub neej ua haujlwm ntau dua.
Cov roj (cholesterol) yog qhov tsim nyog rau tus neeg noj qab haus huv, tab sis nws qhov ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim loj rau lub cev. Cov kws tshaj lij los ntawm American Heart Association tau tham txog ob yam khoom noj uas tuaj yeem pab txo qis cov roj cholesterol me ntsis. Qhov no tau tshaj tawm los ntawm Medic Forum portal.
Cov zaub mov no yog ntses nplua nuj nyob rau hauv omega-3 fatty acids, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv, nce qib ntawm "zoo" cholesterol thiab txo qis "phem". Tom ntej no ntawm daim ntawv yog qej, uas muaj cov vitamins C thiab B6, manganese, thiab selenium. Cov kws kho plawv xav qhia koj kom hloov koj cov zaub mov, pib ua lub neej nquag thiab txiav luam yeeb kom cov roj cholesterol rov qab mus rau qhov qub.
"Yuav kom txo koj cov roj cholesterol, sim txo koj cov khoom noj rog, tshwj xeeb tshaj yog cov khoom noj uas muaj cov rog hu ua saturated fat. Koj tseem tuaj yeem noj zaub mov uas muaj cov rog zoo dua hu ua unsaturated fat, "cov kws tshaj lij tau hais.
