John Myers
Cov schnitzel loj nrog cov kib tau saj zoo dua, tab sis ntawm txoj kev los ntawm lub tsev noj mov mus rau koj lub rooj koj twb pom lawm: Koj xav tias tsis muaj npe, nkees, thiab tsis muaj npe. Tam sim no nws yog qhov zoo kom paub dab tsi pab tiv thaiv "Schnitzelriger".
Tsuas yog kev ntxhov siab: nkees tom qab noj mov
Kev nkees tom qab noj mov tsis yog ib qho kev mob tshwm sim. Txawm tias cov neeg muaj kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws tsis tau dim ntawm qhov tshwm sim. Lub plab xav tau ntshav rau kev zom zaub mov, uas tsis muaj lwm qhov hauv lub cev. Lub hlwb tau txais cov pa oxygen tsawg, qhov concentration tsawg.
Thaum nruab hnub poob ntawm lub rooj zaum hauv tsev tsis thab koj thiab tuaj yeem txuas nrog pw tsaug zog, nws yog ib qho teeb meem hauv chaw ua haujlwm: Ntawm no peb tsis tuaj yeem tso peb lub taub hau ntawm lub rooj thiab kaw peb lub qhov muag. Yog li, koj yuav tsum tiv thaiv "kua zaub coma" rau hnub ua haujlwm thiab xyuas kom muaj kev noj qab haus huv ntawm kev ua haujlwm. Peb tus kws tshaj lij qhia qhov tseem ceeb thiab yuav ua li cas thiab nrog dab tsi koj tuaj yeem ua kom haum rau ib hnub. Ntawm lwm yam, cov khoom noj tau pom zoo tias tsis yog nce cov ntshav qab zib luv luv xwb, tab sis ua kom cov qib tsis tu ncua.
Cov lus qhia tawm tsam ib nrab hnub poob qis
Vim lawv cov nyhuv ua rau lub sijhawm luv luv, cov khoom qab zib tsis pom zoo rau cov khoom noj txom ncauj hauv chaw ua haujlwm yog tias koj xav dag qhov nkees tom qab noj mov. Nws yog qhov zoo dua los muab lub zog tshiab rau yav tav su nrog cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates nyuaj. Haus dej ntau, vim tias cov kua dej tsawg dhau kuj ua rau qeeb qeeb.
Yog tias koj twb tau poob rau hauv "feem coma" ntxiab, kev tawm dag zog yuav pab: cov lus qub "Tom qab noj mov koj yuav tsum so lossis ua ib txhiab kauj ruam" yog qhov tseeb tiag! Nws tsis yog hais txog kev ua kis las hnyav - txawm tias taug kev luv luv ib nrab hnub txaus. Nws txhawb txoj hnyuv hauv txoj hnyuv ua haujlwm thiab tau txais kev ncig mus. Yog tias koj tsis tuaj yeem khiav deb ntawm koj lub rooj, tsawg kawg yog cua tawm thiab ua ob peb lub zog so.
Kev tiv thaiv pib hnub ua ntej
Los ntawm txoj kev, tiv thaiv kev nkees nkees tom qab noj mov pib thaum yav tsaus ntuj ua ntej. Tsis txhob xaiv ib pluas mov hnyav dhau ua ntej koj mus pw: qhov no tuaj yeem cuam tshuam koj hmo ntuj. Yog tias koj tau pw tsaug zog tsis zoo, koj lub cev yuav thov nws txoj cai so rau hnub tom qab. Yog tias ua tau, tsis txhob hla pluas tshais, tab sis sau rau ntawm lub khw muag khoom hluav taws xob uas tau tso tseg ib hmos. Txwv tsis pub, koj yuav noj ob zaug thaum noj su thiab koj tau lees tias yuav kov yeej los ntawm kev qaug zog tom qab noj mov.
Yog tias tsis muaj ib qho kev tiv thaiv ua haujlwm thiab kev qaug zog ntev ntev, koj yuav tsum muaj kws kho mob kuaj xyuas koj. Cov kab mob xws li ntshav qab zib mellitus tuaj yeem ua tau tom qab cov tsos mob tshwm sim.
