John Myers
txheem
show
Cov khoom xyaw
- 1 nruab nrab dos
- 250 g Carrots
- 1 pawg Zaub cob pob
- 1 Liab / daj peppers
- 350 g Qaib ntxhw
- 2 Zoo li
- 200 g Lws suav muab tshuaj
- 1 Tshuag lub voos xwmfab los yog 1 teaspoon zaub stock hmoov
- 1,5 L dej
- ntsev, kua txob, paprika hmoov kub li sawv; leej twg nyiam qej hmoov
Cov lus qhia
- Txiav lub dos thiab tswb kua txob rau hauv nruab nrab-qhov loj me pieces. Txiav carrots rau hauv nplua julienne, leek rau hauv rings thiab qaib ntxhw rau hauv cubes. Txiav cov broccoli rau hauv florets.
- Siav cov qaib ntxhw hauv cov roj, lub caij nrog ntsev, kua txob thiab paprika, ces tshem tawm ntawm lub lauj kaub. Nqa 1.5 liv dej mus rau boil thiab ntxiv zaub, boil li 3 feeb ntawm dej. Muab ib lub lauj kaub ntawm cov dej zaub rau hauv ib lub thawv thiab do lub thawv ntim khoom (lossis yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem siv cov hmoov nplej nplej) thiab txiv lws suav muab tshuaj txhuam, ces rov qab mus rau zaub thiab do.
- Tam sim no ntxiv cov qaib ntxhw dua thiab cia txhua yam simmer rau li ib nrab ib teev ntawm qhov nruab nrab mus rau qhov kub tsawg. Lub caij nrog ntsev, kua txob, paprika thiab, yog tias koj nyiam, nrog qej hmoov.
- Yog tias koj nyiam, koj tuaj yeem ntxiv pasta, mov lossis qos yaj ywm. Saj txawm zoo dua yog tias koj ntxiv ib dollop ntawm creme fraiche tshuaj ntsuab rau lub phaj npaj txhij .... * qab Txaus siab rau koj noj mov.
Khoom noj khoom haus
Kev pab: 100gCalories: 11kcalCov carbohydrates: 1.2gProtein: 0.3gRog: 0.6g
