John Myers
txheem
show
Cov khoom xyaw
- 1 Clove ntawm qej
- 2 Carrots
- 1 tbsp roj
- 120 g Qhuav apricots
- 500 g Soy sliced veggie mince)
- 300 g couscous
- 700 ml Zaub broth
- 2 pawg Caij nplooj ntoos hlav dos
- 2 khob Qaub cream
- 2 tbsp butter
- Sweet paprika, ntsev, kua txob, qab zib
Cov lus qhia
- Tev lub qej thiab tsuav finely. Ntxuav 2 carrots, tev thiab txiav mus rau hauv nyias slices. Tshav kub 1 tablespoon roj nyob rau hauv ib saucepan, Fry lub carrots thiab qej rau approx. 4 feeb.
- Txiav cov apricots, crumble lub soy slices, Fry nrog apricots li 4 feeb nrog lub carrots.
- Muab cov couscous nyob rau hauv saucepan ib yam nkaus, toast rau ib nrab ib feeb, ces ntxiv cov zaub Tshuag, coj mus rau lub boil luv luv. Tshem tawm lub qhov cub thiab tawm mus rau 8 feeb nrog lub hau kaw.
- Ntxuav lub caij nplooj ntoos hlav dos thiab txiav mus rau hauv nplua rings. Nyob rau hauv ib lub tais, lub caij lub qaub cream nrog paprika, ntsev, qab zib thiab kua txob.
- Quav lub caij nplooj ntoos hlav dos thiab butter rau hauv lub couscous nrog rab rawg, lub caij mus saj. Pab nrog qaub cream. Peb tsev neeg tau zoo siab heev, txawm hais tias tsis yog raws nraim coscous kiv cua. Txaus siab rau koj noj!
Khoom noj khoom haus
Kev pab: 100gCalories: 160kcalCov carbohydrates: 18.8gProtein: 3.5gRog: 7.8g
