Emma Miller
Cov ntaub ntawv txaus ntshai, kev ua neej nyob niaj hnub no, thiab kev ntxhov siab tsis tu ncua tsis cuam tshuam rau peb qhov tseem ceeb thiab lub hlwb kom pom tseeb hauv txoj hauv kev zoo tshaj plaws. Psychologist Alla Klimenko pom zoo kom nyob twj ywm nyob rau hauv lub sij hawm ntau npaum li sai tau: kev muaj tiag, txawm hais tias hnyav, tseem yuav tsum tau nrhiav qhov zoo nyob rau hauv tej yam me me.
“Saib seb koj xav li cas. Tsis txhob cia koj tus kheej poob rau hauv kev tsis zoo thiab kev ntshai, tab sis tseem nyob twj ywm. Pom tej yam zoo nyob ib puag ncig koj. Ntseeg tias sai lossis tom qab txhua yam yuav xaus zoo. Qhov no muab lub zog rau koj mus rau pem hauv ntej. Tham txog koj txoj kev xav kom nrov nrov thiab tsis txhob cem koj tus kheej: koj tau ua tiav thiab ua tau zoo tshaj plaws uas koj ua tau, "tus kws tshaj lij qhia.
Yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas los ntawm dementia
Feem ntau vim muaj kev ntxhov siab lossis hnub nyoog, peb pib pom qee qhov lapses hauv peb lub cim xeeb. Hmoov tsis zoo, kev pheej hmoo ntawm dementia muaj rau txhua tus. Tab sis thaum muaj hnub nyoog laus, qhov tshwm sim no nce ntxiv.
Kev zam los yog tsawg kawg txo qhov kev pheej hmoo yog ua tau nrog kev cob qhia lub hlwb tsis tu ncua, uas yuav pab tswj kev puas siab puas ntsws kom txog thaum laus.
Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov noj qab haus huv, kev tawm dag zog, so, thiab ntau yam ntawm kev puas siab puas ntsws, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog ob peb yam uas yuav pab koj ua tiav kev puas siab puas ntsws rau xyoo tom ntej.
Tawm Sab Nraud
Kev tawm mus rau kaum feeb taug kev txhua hnub yuav txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob Alzheimer's thiab ntxiv dag zog rau koj lub cim xeeb.
nyeem
TV thiab social media muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj txoj kev xav. Kev nyeem ntawv, ntawm qhov tod tes, pab them nyiaj rau qhov kev cuam tshuam no. Tom qab nyeem txawm tias cov ntawv me tshaj plaws, peb lub hlwb tsim cov kev sib txuas neural tshiab. Koj tuaj yeem siv sijhawm me ntsis rau kev nyeem ntawv, tab sis qhov tseem ceeb yog qhov tsis tu ncua.
Sau ntawv
Kev sau ntawv ua rau thaj chaw ntawm lub paj hlwb cortex lub luag haujlwm rau kev nco nrog rau Broca lub chaw saib xyuas lus.
Nqa spontaneity rau hauv koj lub neej
Rituals ua rau lub neej calmer thiab yooj yim dua, tab sis tsis txhim kho neuroplasticity: lub hlwb siv zog tsawg dua thiab pib "tub nkeeg". Lub sijhawm ua txhaum koj tus cwj pwm thiab "xav tsis thoob" koj qhov teeb meem grey.
