Emma Miller
Rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntshav siab, paub yuav ua li cas txo nws sai sai thiab tsis mob yog yuav tsum tau. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav noj tshuaj los ua qhov no, koj tuaj yeem siv lwm txoj hauv kev.
Yuav txo cov ntshav siab li cas nrog cov tshuaj pej xeem - koj tsis tuaj yeem xav txog yam yooj yim dua
Peppermint tshuaj yej - qaug cawv ib zaug, mint tshuaj yej tuaj yeem txo cov ntshav siab los ntawm 15-20 cov ntsiab lus hauv ib nrab teev xwb.
Dej khov - ib lub voos xwmfab dej khov yuav tsum tau muab rub rau hauv qaum kom txog thaum yaj tag, thiab tom qab ntawd cov txiaj ntsig yuav tsum tau kho ntawm daim tawv nqaij qhuav nrog cov roj camphor. Lub siab yuav txo qis hauv 15 feeb.
Dej yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab yooj yim rau normalize ntshav siab. Hauv qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum khaws koj txhais taw hauv dej txias li ob feeb. Yog tias qhov no ua tsis tau, tuav koj ob txhais tes thiab tom qab ntawd moisten koj lub ntsej muag thiab lub hnub ci plexus. Nws yuav zoo nkauj sai sai.
Yuav txo cov ntshav siab hauv tsev li cas - kev tiv thaiv thiab kev siv tau zoo
Koj tuaj yeem cuam tshuam koj cov ntshav siab los ntawm kev noj ntau yam zaub mov. Daim ntawv teev npe no tsim nyog nco ntsoov pab koj lub cev ib ntus.
Kiwi - muaj zog ua rau txo cov ntshav siab. Noj 2-3 txiv hmab txiv ntoo ib hnub twg, ib tug neeg yuav hnov qhov kev hloov ntawm cov ntshav siab tam sim ntawd.
Mackerel yog cov ntses oily uas muaj Omega-3, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab pab txo qis ntshav siab.
Citrus txiv hmab txiv ntoo - Vitamin C, raws li kws txawj, muaj nitric oxide, thiab nws, nyob rau hauv lem, yuav txo tau cov ntshav siab.
Yuav txo cov ntshav siab li cas hauv 2 feeb - tshem tawm thaum xav tau kev pab sai heev
Thaum muaj xwm txheej ceev yuav tsum txo cov ntshav siab, nco ntsoov ua pa tob thiab ua pa raws li lub tswv yim:
- ua pa tob
- exhale maj mam, rau 7 vib nas this
- ua pa ntxiv li 5-7 feeb
Siv txoj kev no, koj yuav hnov hauv ob feeb koj zoo li cas, thiab hauv 5-7 feeb cov tsos mob yuav tsum ploj tag nrho.
