John Myers
Hlau yog ib qho tseem ceeb ntawm cov kab mob uas ua haujlwm ntau yam tseem ceeb hauv peb lub cev, yog vim li cas qhov tsis muaj hlau cuam tshuam nrog ntau yam mob. Tab sis qhov ntau ntawm cov hlau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev rau peb txoj kev noj qab haus huv. Koj puas paub qhov ntawd? Cov hlau ntau dhau ua rau peb cov hlwb kom muaj hnub nyoog sai dua thiab tuaj yeem ua rau lub plawv nres. Tsis tsuas yog kev txiav txim siab ntawm cov kab mob hlau khaws cia, tab sis kuj tseem siv cov khoom siv hlau ntxiv tuaj yeem ua rau muaj ntau tshaj ntawm cov hlau thiab nws cov txiaj ntsig. Yog li tswj koj cov hlau metabolism hauv ib txoj hauv kev.
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Hauv ob peb lub xyoo dhau los, cov khoom siv hlau tau raug coj los ua niaj hnub los ntawm ntau tus neeg los tiv thaiv cov hlau tsis muaj zog - raws li cov lus qhia: Zoo dua ntau dua li tsawg dhau. Thaum cov hlau tsis muaj peev xwm yog qhov teeb meem loj, qhov kev xav tias koj yuav tsum tau noj cov tshuaj hlau ntau ntau yog qhov tsis muaj tseeb.
Tiv thaiv kom tsis muaj hlau
Tsis muaj hlau tsis muaj peev xwm tam sim no yog ib qho kev tsis txaus ntseeg uas muaj feem cuam tshuam nrog cov tsos mob xws li kev qaug zog ntawm lub cev thiab lub hlwb. Cov tsos mob no muaj feem xyuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov hlau hauv peb lub cev.
Hauv tib neeg lub cev, hlau feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov qe ntshav liab lossis hauv cov enzymes koom nrog hauv lub zog metabolism. Txij li thaum cov qe ntshav liab tsis muaj hlau tsis tuaj yeem muab lub cev muaj oxygen txaus thiab vim qee cov enzymes tsis tuaj yeem tsim lub zog yam tsis muaj hlau, qhov kev poob qis hauv kev ua haujlwm yog vim muaj hlau tsis txaus.
Qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws los tiv thaiv qhov tsis txaus ntawm cov hlau tsis muaj hlau yog kev noj zaub mov txawv raws li cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov nplooj ntsuab ntsuab. Qee zaum, cov tshuaj ntxiv hlau kuj tuaj yeem pab tiv thaiv tsis muaj hlau, tab sis tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj cov ntsiab lus hlau ib txwm muaj, lawv nyiam ua rau cov hlau ntau dhau thiab yog li muaj peev xwm ua rau mob hnyav heev.
Cov khoom siv hlau ua rau lub cev tsis muaj zog
Piv txwv li, kev noj cov tshuaj hlau thiab cov qib hlau uas muaj feem cuam tshuam nrog kev ua rau lub cev tsis muaj zog.
Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov tshuaj ntxiv hlau tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov hnyuv hauv cov menyuam yaus. Cov khoom siv hlau hauv cov menyuam yaus ua rau cov hnyuv hloov pauv hauv txoj hauv kev uas cov kab mob putrefactive ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kab mob plab hnyuv. Kev poob qis hauv cov kab mob hauv plab uas muaj txiaj ntsig tuaj yeem ua rau muaj kab mob ntxiv hauv plab hnyuv xws li dysbacteria. Txij li cov kab mob plab hnyuv noj qab haus huv yog lub hauv paus rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, cov hlau ntau dhau kuj ua rau lub cev tsis muaj zog.
Cov hlau ntau dhau ua rau cov hlwb muaj hnub nyoog
Qee lwm cov kev tshawb fawb tau xaus lus tias ntau tshaj ntawm cov hlau ua rau tsim cov dawb radicals, uas ua rau kom cov txheej txheem laus ntawm peb cov hlwb. Raws li tau hais los saum toj no, hlau feem ntau khi rau ntau yam enzymes, proteins, lossis thauj cov molecules thiab tsis muaj nyob hauv lub cev - tej zaum yuav tiv thaiv peb cov hlwb. Yog tias muaj cov hlau ntau dhau, txawm li cas los xij, txhua qhov chaw ntawm cov enzymes, cov proteins, lossis cov khoom thauj khoom tau raug nyob, uas txhais tau hais tias qib ntawm cov hlau dawb hauv cov ntshav nce.
Cov hlau dawb muaj cov haujlwm redox loj heev. Qhov no txhais tau hais tias thaum cov hlau dawb ntsib lwm cov molecule hauv lub cev, nws tuaj yeem tshem tawm cov hluav taws xob los ntawm cov molecule. Nyob rau hauv no txoj kev, ib tug dawb radical yog tsim los ntawm lub molecule, uas yog yus muaj los ntawm ib tug unbalanced electron muaj pes tsawg leeg, muaj zog reactivity, thiab ib co degree ntawm aggressiveness. Cov dawb radicals tau raug nyiag mus rau qee yam thiab tab tom sim nrog tag nrho lawv lub peev xwm kom tau txais hluav taws xob rov qab. Yog tias cov dawb radical ntsib lwm cov molecule, cov protein, ib qho enzyme, los yog cov khoom siv caj ces, nws nyiag ib qho hluav taws xob los ntawm qhov ntawd. Qhov no tsim cov dawb radical ntawm lwm qhov chaw, uas tseem xav nyiag rov qab ib qho hluav taws xob.
Yog tias qhov tsim ntawm radicals no khaws cia hauv qhov txwv, lub cev tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj antioxidants. Antioxidants muab cov robbed molecules lawv cov electrons rov qab thiab yog li tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes. Tab sis yog tias muaj ntau cov dawb radicals raug tsim, qhov laj thawj, kev puas tsuaj loj tuaj yeem tshwm sim.
Cov hlau ntau dhau ua rau lub plawv nres
Cov hlau ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres. Hauv kev tshawb fawb Finnish nrog ntau dua 2,000 tus neeg koom, cov kws tshawb fawb pom tias cov txiv neej uas pub ntshav tsis tu ncua thiab yog li tsis tu ncua txo lawv cov qib hlau hauv cov ntshav raug mob plawv tsawg dua li cov uas tsis pub ntshav. Cov kws tshawb fawb xav tias cov hlau ntau dhau hauv lub cev yog qhov laj thawj tseem ceeb rau kev mob plawv. Ib qho ntxiv ntawm cov hlau ua ke nrog ntshav siab lossis cov roj cholesterol siab zoo li ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres.
Ib hom thickening ntawm cov ntshav, i. H. Cov hlau ntau dhau hauv lub cev tuaj yeem ua kom coagulation, lossis cov haujlwm redox ntawm cov hlau ua rau cov ntshav tsis muaj dej, ncaj qha lossis tsis ncaj, kom cov ntshav ntws hauv cov hlab ntsha (cov hlab ntsha hauv cov plaub hau) txo qis.
Nws kuj tseem ntseeg tau tias cov poj niam uas coj khaub ncaws tsis tu ncua tsis tshua muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv ntau dua li cov txiv neej vim hais tias tus poj niam qib hlau tsis tu ncua poob vim los ntshav txhua hli.
Saib ntawm lwm sab, nws yog qhov tseeb tias cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm cov hlau tsis muaj zog ntau dua li cov txiv neej. Txawm li cas los xij, qhov kev sib txuas no tsis tau txhais hais tias cov poj niam yuav tsum noj cov khoom siv hlau, tab sis lawv yuav tsum tsom rau cov khoom noj muaj hlau.
Kev cuam tshuam cov hlau metabolism
Cov piv txwv saum toj no qhia meej tias qhov ntau ntawm cov hlau tuaj yeem ua rau mob hnyav. Muaj ob peb yam uas tuaj yeem ua rau hlau dhau sijhawm. Cov no suav nrog cov kab mob xws li mob qog ntshav ntshav, thalassemia, myelodysplastic syndrome, lossis hemochromatosis.
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm sickle cell anemia thiab thalassemia, malformation ntawm cov qe ntshav liab tshwm sim. Hauv myelodysplastic syndrome, ntshav tsim hauv pob txha pob txha raug cuam tshuam. Hemochromatosis piav qhia txog kev tsis haum ntawm kev nqus hlau thiab cuam tshuam txog kev cia hlau ntau ntxiv. Txawm hais tias kev tsis zoo ntawm caj ces raug suav tias yog qhov ua rau thawj peb kab mob, ntau yam tuaj yeem yog qhov tseem ceeb rau hemochromatosis. Cov kab mob caj ces nrog rau lwm yam kab mob lossis kev haus dej cawv tuaj yeem ua lub luag haujlwm rau cov kab mob cia hlau.
Tab sis txawm tias cov neeg uas muaj feem ntau cov hlau metabolism tuaj yeem txhim kho cov hlau ntau dhau los ntawm kev noj cov khoom siv hlau ntxiv. Raws li tau hais los saum no, cov kev tshawb fawb tshawb fawb tseem ceeb toom txog qhov tshwm sim ntawm kev noj cov tshuaj hlau dag.
Hlau metabolism hauv kev sib npaug
Cov neeg uas muaj cov metabolism hauv cov hlau ib txwm tuaj yeem yooj yim npog lawv cov kev xav tau hlau nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab noj qab haus huv. Lub cev noj qab nyob zoo tuaj yeem ua kom pom kev siv cov hlau ntuj los ntawm cov zaub mov, ua rau tsis muaj qhov tsis txaus lossis ntau dhau.
Hlau hauv zaub mov
Thaum nws los txog rau cov khoom noj uas muaj hlau ntau, tib neeg feem ntau tsuas yog tham txog cov khoom noj nqaij. Qhov no yog tej zaum vim cov khoom nqaij muaj ntau hom hlau ntau dua li cov khoom cog. Nqaij muaj dab tsi hu ua heme iron, piv txwv li hlau ua ke nrog hemoglobin, cov xim liab. Qhov no heme hlau yog absorbed los ntawm peb lub cev yooj yim dua thiab sai dua li cov nroj tsuag uas tsis yog-heme hlau. Txawm hais tias qhov tseeb no yog qhov zoo lossis qhov phem tseem yuav pom, tab sis kuj tseem muaj ntau qhov chaw cog ntoo ntawm cov hlau uas muaj peev xwm txaus los npog cov hlau txhua hnub. Kev noj zaub mov tsis zoo tsis ua rau muaj cov tsos mob tsis txaus xws li tsis muaj hlau - txawm nyob hauv cov poj niam.
Hlau deficiency nyob rau hauv cov poj niam
Raws li tau hais los saum toj no, cov poj niam feem ntau ua rau cov hlau tsis muaj zog vim lawv los ntshav. Txawm li cas los xij, qhov no tsuas yog rooj plaub yog tias koj noj cov zaub mov uas muaj hlau ntau dhau. Txawm li cas los xij, qhov yuav tsum tau muaj hlau ntxiv tuaj yeem raug them nrog kev noj zaub mov. Yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam, tab sis kuj rau cov me nyuam loj hlob, kom muab cov khoom noj uas muaj hlau ntau rau hauv lawv cov zaub mov.
Tshem tawm cov hlau ntau dhau lawm
Thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj hlau tsis txaus, nws tuaj yeem tiv thaiv cov poj niam los ntawm cov hlau ntau dhau. Cov txiv neej tsis muaj qhov kev tiv thaiv ntuj no, uas yog vim li cas txiv neej pom tias mob plawv ntau zaus. Kev pub ntshav tsis tu ncua tuaj yeem pom tseeb muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis ntxiv rau cov poj niam cev xeeb tub lossis kev pub ntshav, kuj tseem muaj qee yam khoom noj uas tswj cov hlau seem.
Mediterranean tshuaj ntsuab xws li rosemary, sage, thyme, oregano, los yog cloves, piv txwv li, yog paub los khi ntau tshaj hlau nyob rau hauv cov ntshav thiab kuj muaj ib tug zoo antioxidant nyhuv. Cov tshuaj ntsuab no muaj qee yam tshuaj - hu ua chelate agents, uas, zoo li cov ntshav liab, muaj peev xwm khi hlau kom nruj. Qhov kev khi no tiv thaiv cov hlau tsis muaj ntau dhau los ntawm kev puas tsuaj rau peb txoj kev noj qab haus huv.
Yog tias koj tam sim no noj cov zaub mov muaj hlau txaus - xws li zaub ntsuab nplooj - ua ke nrog ntau yam txuj lom, koj muab lub cev zoo tshaj plaws los khaws cov hlau sib npaug. Koj tsis xav tau kev npaj hlau dag rau qhov no thiab koj tsis tas yuav mus rau kev pub ntshav. Nrog rau qhov ntawd hauv siab, saib koj cov zaub mov thiab noj qab haus huv!
