Emma Miller
Raws li tus kws qhia noj zaub mov, cov neeg uas tau siv cov suab thaj tuaj yeem ntsib qhov tsis muaj zog thiab tsis xis nyob thaum tsis noj nws.
Kev tsis lees paub tag nrho cov khoom noj qab zib rau kev poob phaus tuaj yeem ua rau "kev tshem tawm qab zib". Qhov no tau hais los ntawm Anna Melekhina, tus kws qhia noj zaub mov thiab tus thawj coj ntawm Lub Chaw rau Kev Noj Qab Haus Huv.
Khoom qab zib ua rau daim duab - qhov tseeb paub zoo. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias ntau tus neeg xav muab cov khoom noj uas muaj suab thaj thiab qab zib yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tshem tawm cov phaus ntxiv. Tab sis yog tias koj mam li nco dheev thiab tsis muaj kev npaj ua ntej tsis suav cov khoom qab zib los ntawm koj cov khoom noj, qhov no tuaj yeem ua rau tsis zoo, hais tias Melekhina.
Raws li tus kws qhia noj zaub mov, txhua tus neeg siv cov suab thaj, tsis txhob siv nws, yuav muaj kev tsis muaj zog thiab tsis xis nyob heev, zoo li tshem tawm.
"Kev quav yeeb quav tshuaj tseem tsis tau muaj pov thawj tshawb fawb, yog li tsis muaj qhov tseeb li kev tshem tawm qab zib. Tab sis tib lub sijhawm, cov neeg uas haus cov suab thaj ntau dhau los ua rau muaj kev tsis xis nyob thaum lawv tso tseg, xws li tshem tawm. Ib tug neeg yuav pib xav tias tsis muaj zog, vim tias cov khoom noj qab zib yog qhov chaw ntawm carbohydrates rau lawv, uas, dhau los, yog lub hauv paus ntawm lub zog, "Melekhina hais.
