John Myers
Qee cov tais diav thaum ub yog tam sim no trendy dua nyob rau hauv cov npe tshiab: Oatmeal tam sim no hu ua porridge. Koj tuaj yeem pom ntawm no seb cov zaub mov trending tseem noj qab nyob zoo thiab tsis yog lub duav xwb.
Porridge - qhov ntawd yog qhov qab ntawm kev noj tshais
Oatmeal - lub npe ib leeg xa ib qho kev tshee ntawm tus txha nraub qaum. Yuav ua li cas pleasantly txawv porridge suab. Peb tsis xav ua phem rau leej twg lub illusions, tab sis lub porridge tsis yog ib tug insanely tshiab thiab tshiab creation. Porridge tsis muaj dab tsi ntau tshaj li pog yawg lub qub oatmeal.
- Tab sis raws li paub zoo, cov laus tsis tas yuav ua phem lossis tsis noj qab haus huv - qhov txawv. Peb cov neeg zej zog paub tias ib yam nkaus: cov neeg Askiv tau noj porridge rau ntawm lawv lub rooj noj tshais rau ntau pua xyoo thiab nws yog hom pluas tshais hauv tebchaws. Porridge kuj zoo tagnrho ua noj tshais vegan.
- Tab sis dab tsi ua rau porridge noj qab nyob zoo? Ntxiv nrog rau cov vitamins, protein, thiab minerals, oatmeal tseem muaj cov carbohydrates nyuaj. Cov no xyuas kom koj muaj kev zoo siab ntawm satiety rau lub sij hawm ntev heev thiab nyob twj ywm. Cov fiber ntau hauv oatmeal kuj ua kom lub plab zom mov noj qab haus huv thiab kev zom zaub mov tsis tu ncua.
- Tsis tas li ntawd, nrog kev pab ntawm porridge, koj kuj ua kom koj lub cev yuag, vim tias koj lub cev tuaj yeem siv cov carbohydrates yooj yim dua. Cov tshuaj insulin tseem nyob twj ywm hauv lub sijhawm ntev. Cov kev xav tsis zoo nyob deb thiab tsis muaj kev ntshaw khoom qab zib.
- Yog tias koj txiav txiv tsawb rau hauv koj lub porridge, koj yuav txhawb nqa qhov txiaj ntsig no ntau dua. Tsis tas li ntawd, peb lub cev tuaj yeem siv cov khoom noj ntawm txiv tsawb ua ke nrog porridge. Koj tuaj yeem txhim kho koj cov porridge nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo - ob qho tib si ntawm cov as-ham thiab saj.
- Txij li thaum cov txiv hmab txiv ntoo twb muaj qab zib txaus, koj tuaj yeem ua yam tsis muaj suab thaj ntxiv.
