John Myers
txheem
show
Yogurt noj qab nyob zoo? Xav tias txoj hnyuv zoo siab…
Probiotic, prebiotic, sab xis, sab laug - tag nrho cov buzzwords npaj los qhia txog cov khoom noj qab haus huv ntawm yogurt rau txoj hnyuv. Cov ntsiab lus no hais txog cov kab mob lactic acid uas muaj nyob rau hauv yogurt los yog rau cov carbohydrates indigestible xws li fructose thiab lactose oligosaccharides. Ob leeg yuav tsum ua kom muaj kev tswj hwm kev zom zaub mov thiab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob.
- Qhov teeb meem: yogurt ua ntej yuav tsum dhau los ntawm cov kua qaub da dej hauv plab ua ntej nws noj. Ntawm no, txawm li cas los xij, feem ntau ntawm cov kab mob noj qab haus huv tau raug tua. Raws li txoj cai, lawv tsis txawm ncav cuag cov hnyuv, yog li lawv tsis tuaj yeem ua haujlwm rau ntawd.
- Muaj kab lis kev cai ntawm cov kab mob uas muaj sia nyob qhov kev kho cov kua qaub no tsis tu ncua thiab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau txoj hnyuv. Hmoov tsis zoo, raws li tus neeg siv khoom, koj tsis tuaj yeem qhia los ntawm lub ntim cov kab mob uas muaj nyob hauv cov yogurt.
- Sab laug-los yog sab tes xis lactic acids feem ntau hais txog los ntawm cov chaw tsim khoom. Qhov kev faib tawm no tsuas yog zais cov khoom sib txawv ntawm lub cev ntawm dextrorotatory thiab levorotatory lactic acid.
- Rau cov neeg noj qab haus huv nws tsis muaj qhov sib txawv, lawv tuaj yeem zom ob qho lactic acids. Txawm li cas los xij, sab laug tes lactic acid yog zom me ntsis qeeb dua. Tias yog vim li cas tus sab tes xis yog suav tias yog digestible.
Yogurt thiab lactose intolerance tsis mus ua ke? – Qhov ntawd tsis muaj tseeb
- Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm lactose intolerance feem ntau zam cov khoom noj siv mis. Tom qab ntawd, txawm li cas los xij, qhov tsis muaj calcium yog qhov tsis tuaj yeem, uas tuaj yeem ua rau pob txha.
- Tsis txhob noj cov khoom noj mis nyuj tag nrho yog li tsis yog txoj hauv kev mus yog tias koj muaj lactose intolerant. Cov kua mis nyeem qaub xws li yogurt uas tsis tau kho cua sov yog feem ntau zam tau zoo.
- Yog li ntawd, yogurt yog qhov zoo ntawm calcium, txawm rau cov neeg uas tsis tuaj yeem zam cov khoom siv mis nyuj.
Yogurt tsis ua rau koj rog? - ib nrab txoj cai
- Ntuj yogurt tsis ntxiv qab zib los yog lwm yam sweeteners tsis ua rau koj rog. Peb lub tswv yim: ua koj tus kheej yogurt.
- Txawm li cas los xij, cov rhawv hauv tsev loj yog tag nrho ntawm cov khoom sib txawv ntawm yogurt. Cov no tau ntxiv qab zib, pob kws phoov, lossis khoom qab zib. Qhov no kuj tseem tshwm sim hauv cov calorie suav. Koj yuav tsum tsis txhob xav txog cov yogurts li cov zaub mov noj qab haus huv, tab sis yog khoom qab zib.
- Yog tias yogurt muaj cov khoom qab zib sucralose, nws yog qhov zoo tshaj kom tso nws rau ntawm txee. Cov tshuaj no tua cov probiotics. Qhov no txhais tau tias koj tsis muaj caij nyoog ntawm ob peb kab lis kev cai dhau los ntawm lub plab unscathed thiab tso lawv cov teebmeem hauv txoj hnyuv.
- Yog hais tias yogurt ib leeg yog bland heev rau koj, sib tov hauv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab kom ntxiv tsw. Txawm li cas los xij, ua tsis muaj cov khoom qab zib ntxiv yog tias koj xav tau yogurt kom noj qab haus huv.
Xaus: natural yogurt yog noj qab nyob zoo
- Ntuj yogurt yog cov zaub mov noj qab haus huv, yog tias tsuas yog vim nws cov ntsiab lus calcium siab.
- Txawm li cas los xij, tsis txhob cia siab tias muaj txuj ci tseem ceeb thaum koj noj yogurt. Nws tsis tuaj yeem ua tiav qhov kev tshaj tawm txoj hnyuv ntxuav.
- Txawm li cas los xij, ob peb kab lis kev cai ib txwm ua rau lawv txoj hauv kev - thiab lawv yeej muaj txiaj ntsig zoo rau qhov ntawd.
- Noj yogurt rau lub hom phiaj ntawm koj txoj kev noj qab haus huv, tsis txhob npaj cov txiv hmab txiv ntoo yogurt. Nws feem ntau tsis muaj ntau yam nrog cov khoom ntuj.
