John Myers
txheem
show
Cov khoom xyaw
Rau qaib:
- 5 pc ua Nqaij qaib ceg
- 300 g Basmati mov
- 750 g Greek yogurt 10% rog
- 250 g Txiv laum huab xeeb
- 4 pc ua Qej cloves
- ntsev
- kua txob
- Verbena
Rau zaub xam lav:
- 200 g Xaiv zaub xam lav
- 3 tbsp Sunflower noob
- 4 tbsp Txiv roj roj
- 1 tsp Yug mustard
- 2 tsp Mirabelle jam
- Cov kua txiv qaub
- 1 tbsp Dej txias
Cov lus qhia
Nqaij qaib:
- Ntxuav cov qaib ob txhais ceg, tso rau hauv ib lub lauj kaub loj nrog dej ntsev thiab simmer tshaj qhov nruab nrab kub li 45 feeb. Nyob rau hauv lub meantime, noj cov mov basmati raws li qhia nyob rau hauv pob mov.
- Muab cov yogurt tso rau hauv lub tais loj, lub caij zoo nrog txiv laum huab xeeb, ntsev thiab kua txob thiab tom qab ntawd nias lub qej cloves los ntawm qej xovxwm, ntxiv rau yogurt sib tov thiab do txhua yam zoo.
- Tam sim no cais cov nqaij txias los ntawm cov pob txha thiab txiav mus rau hauv me me pieces thiab sib tov cov mov nplej nrog ib feem peb ntawm yogurt sib tov.
- Txhawm rau txheej cov khoom xyaw, koj tuaj yeem siv lub tais ci loj lossis 5 me me. Cov txheej hauv qab ua ib nrab ntawm cov nplej yogurt sib tov, tom qab ntawd ib nrab ntawm cov nqaij yog kis rau nws thiab ib txheej ntawm txiv laum huab xeeb yoghurt muab tso rau saum.
- Tom qab ntawd los mov, nqaij thiab yogurt dua, kom muaj tag nrho ntawm 6 txheej hauv cov tais ci. Tam sim no lub qhov cub yog preheated rau 170 ° sab saum toj / hauv qab kub.
- Muab lub khob ci ci nrog lub ntsuas kub ntawm qhov cub hauv nruab nrab ntawm qhov cub thiab thaum lub ntsuas kub ntawm 70 ° thiab cov yogurt txheej muaj lub teeb heev caramel xim, Lebanese nqaij qaib yog npaj txhij.
- Tam sim no decorate nrog verbena.
Zaub xam lav:
- Ntxuav thiab ntxuav cov lettuce thiab maj mam toast cov noob paj noob hlis nyob rau hauv lub lauj kaub yam tsis muaj rog.
- Rau kev hnav khaub ncaws, sib tov cov roj txiv roj, mustard, dej, jam thiab txiv qaub rau hauv vinaigrette thiab sib tov zoo nrog cov zaub xam lav.
- Tam sim no sau cov zaub xam lav rau hauv 5 lub tais zaub xam lav thiab nphoo cov noob paj noob hlis tshaj lawv.
Khoom noj khoom haus
Kev pab: 100gCalories: 275kcalCov carbohydrates: 18.8gProtein: 7.8gRog: 18.7g
