John Myers
Qhov ntau peb txav mus, peb noj qab nyob zoo. Nws kwv yees tias tus neeg nruab nrab yuav tsum ua 10,000 kauj ruam ib hnub. Thiab thaum nws siv los ua kom yooj yim kom tau raws li qhov tsawg kawg nkaus ua ntej qhov kev tshwm sim ntawm lub tsheb, niaj hnub no peb nyiam cov rooj zaum mos ntawm peb lub tsheb.
Lub caij no, txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog yog tus yeeb ncuab thib ib uas ua rau muaj kev phom sij loj tshaj plaws rau tib neeg kev noj qab haus huv!
Thaum peb zaum ntev, peb cov metabolism thiab cov ntshav khiav qeeb, thiab cov leeg nqaij qis. Ntshav stagnates hauv ob txhais ceg, uas tuaj yeem ua rau cov ntshav txhaws. Cov nqaij mos uas tsis ua haujlwm nqus cov khoom noj tsawg dua los ntawm cov ntshav, uas tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau cov metabolism hauv carbohydrate thiab ua rau insulin tsis kam - qhov ua ntej rau ntshav qab zib!
Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim, koj yuav tsum txav ntau txhua hnub. Nws tsis yog qhov nyuaj heev kom ua tau raws li koj cov kauj ruam txhua hnub: tsuas yog taug kev mus rau qhov chaw ua haujlwm es tsis txhob siv kev thauj mus los pej xeem, lossis tawm 1-2 nres ua ntej thiab taug kev, lossis nqa lub elevator rau hauv pem teb xwb.
Ua tus neeg taug kev yog qhov zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv! Hippocrates ntseeg tias cov txiaj ntsig ntawm kev taug kev rau tib neeg yog qhov zoo heev uas lawv tsis tuaj yeem muab piv rau txhua yam tshuaj.
Cov kws kho mob niaj hnub ntseeg hais tias kev taug kev txo qhov hnyav dhau. Kev taug kev 20-feeb txhua hnub txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov ntxov los ntawm 30%. Nws txhim kho cov metabolism thiab normalizes ntshav qab zib. Cov pob txha, cov leeg, thiab cov pob qij txha muaj zog. Muaj kev nce hauv lub cev lub cev, qhov txo qis hauv cov roj (cholesterol) thiab ntshav qab zib ntshav ntshav siab normalized. Qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua pa thiab kab mob plawv yog txo. Kev xav tau zoo dua vim yog qhov tsim ntawm endorphin (hormone ntawm kev zoo siab). Kev ua haujlwm ntawm txhua lub hauv nruab nrog cev txhim kho, thiab kev ua haujlwm nce ntxiv.
Kev taug kev 10-feeb ntawm kev ua haujlwm nquag txhua hnub yog txaus. Cov kws kho mob hais tias qhov kev siv zog ntawm kev taug kev yog qhov tseem ceeb raws li tus naj npawb ntawm cov kauj ruam.
Kev taug kev yog qhov zoo tsis yog rau koj nkaus xwb tab sis kuj rau ib puag ncig. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias hauv Ukrainian lub nroog, cov pa phem tshaj plaws tsis yog kev lag luam pov tseg, tab sis tso pa tawm ntawm lub tsheb.
Taug kev yog tsim nyog rau txhua tus - lawv yog dawb! Txhua yam koj xav tau yog nkawm khau xis!
