John Myers
txheem
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Cov khoom xyaw
- 2 daim Zucchini
- 2 daim qe
- 2 tsp Guar Gum (Guar hmoov)
- 250 g Quark muab ob npaug rau cream
- ntsev
- kua txob
- Tshuaj ntsuab
- Cov roj ceev ceev
Cov lus qhia
- Ntxuav lub zucchini, qhuav lawv thiab grate lawv nyob rau hauv ib daim hlab nyob rau hauv lub tais, yog hais tias cov kua txiv tawm los, ntws nws tawm.
- Sib tov cov qe thiab guar gum nrog cov zucchini sib tov
- Sib tov hauv nqaij npuas kib los yog cheese raws li xav tau
- Muab cov roj rapeseed rau hauv lub lauj kaub thiab muab cov zucchini loj tso rau hauv lub lauj kaub nrog rab diav kom txog thaum tsis muaj qhov tsim, nias nws me ntsis tiaj tus thiab maj mam kib rau theem 2 kom txog thaum nws yuav luag tiav.
- Tom qab ntawd tig thiab kib rau lwm sab kom txog thaum lub excavators dhau los
Kev npaj tshuaj ntsuab quark
- Muab lub quark tso rau hauv ib lub tais
- Ntxiv dej kom txog thaum lub quark zoo thiab creamy
- Lub caij rau saj, Kuv siv chives, ntsev thiab kua txob
Khoom noj khoom haus
Kev pab: 100gCalories: 206kcalCov carbohydrates: 3gProtein: 7.3gRog: 18.4g
