John Myers
Macadamia ceev - noj qab nyob zoo thiab qab
Yog tias koj nyiam nibble ntawm macadamia ceev, koj lub cev yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm lawv ntau txoj hauv kev.
- 100 g ntawm macadamia ceev muaj 16 g ntawm fiber - koj txoj hnyuv thiab cov hnyuv yuav zoo siab txog qhov ntawd. Vim muaj cov ntsiab lus fiber ntau, cov txiv ntoo me me kuj ua rau koj nyob rau lub sijhawm ntev. Tsis tas li ntawd, cov txiv ntoo tau hais tias muaj kev tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.
- Cov txiv ntoo coj cov roj ntau nrog lawv - tag nrho ntawm 73 g ib 100 g ntawm txiv ntoo. Txawm li cas los xij, cov no feem ntau noj qab haus huv omega-3 fatty acids thiab macadamia kuj coj lwm yam tsis muaj roj fatty acids.
- Kev noj cov txiv ntoo tsis tu ncua tuaj yeem txo cov roj cholesterol thiab yog li tiv thaiv kab mob plawv thiab vascular.
- Cov ntsiab lus calcium siab ntawm macadamia txiv ntoo yog qhov zoo rau koj cov pob txha.
- Qhov loj ntawm ntau yam B vitamins muaj nyob rau hauv cov txiv ntoo ua kom lub paj hlwb muaj zog. Phosphorus thiab magnesium nyob rau hauv cov txiv ntoo kuj zoo rau cov hlab ntsha, tab sis kuj rau cov leeg.
- Thaum nws los txog rau kev tiv thaiv kev laus, macadamia ceev kuj tau qhab nia. Vitamin E slows cov txheej txheem kev laus hauv lub cev. Koj tuaj yeem pom qhov no ntawm daim tawv nqaij vim cov vitamin tiv thaiv wrinkles. Cov txiv ntoo muaj ntau cov vitamin E.
- Txawm li cas los xij, macadamia kuj coj ntau calories. Nrog 100g, koj yuav tsum suav nrog qhov zoo 700 calories, feem ntau yog vim cov ntsiab lus muaj roj ntau. Yog li yog tias koj tab tom sim poob phaus, koj yuav tsum tsis txhob noj tag nrho lub hnab ntawm macadamia ceev ib zaug.
- Ob peb txiv ntoo nyob nruab nrab yuav tsis ua rau muaj mob. Raws li twb tau hais lawm, cov no yog cov rog noj qab haus huv thiab cov txiv ntoo ua rau koj nyob rau lub sijhawm ntev. Txij li thaum qhov kev xav ntawm satiety kav ntev, tej zaum tsis muaj kev xav rau cov khoom qab zib tom qab txaus siab rau macadamia.
