John Myers
txheem
show
Cov khoom xyaw
Ntxiv mus:
- 100 g Pej xeem
- 250 ml Zaub broth
- 125 g Dawb taum los ntawm lub hub, drained
- 1 pc ua Chop me dos
- 0,5 tsp Hauv av cumin
- 0,5 tsp Smoked paprika, noble qab zib thiab kub, feem
- 1 tbsp Txiv roj roj
- 50 g Spelled breadcrumbs
- 20 g Teff flakes
- Ntsev kua txob
- 30 g Grated Parmesan
- 2 tbsp Txiv roj roj
Rau cov kua ntses:
- 1 pc ua Me dos
- 120 g Zaub ntug hauv paus
- 1 tbsp Ghee los yog txiv maj phaub roj
- 1 tsp Kub mustard
- 1 tbsp Tamari soy sauce
- 0,5 pc ua Zaub stock cubes
- 1 tbsp Cashew butter
- 1 tbsp Lws suav muab tshuaj
- 15 g Poov xab flakes
- Ntsev kua txob
Cov lus qhia
- Soak cov noob flax hauv 3 tablespoons dej hauv ib lub tais. Ntxuav cov millet kom zoo thiab simmer nyob rau hauv ib saucepan li 10 feeb nrog txog 250 ml ntawm zaub Tshuag tshaj qis cua sov. Do nws dua thiab ntxiv dej ntxiv yog tias tsim nyog. Tom qab ntawd cia lub millet swell rau ob peb feeb nrog lub hau kaw.
- Tam sim no ntxiv tag nrho lwm cov khoom xyaw thiab cov o flaxseed thiab puree hauv cov khoom noj processor. Lub caij mus saj thiab ntxiv ntsev ntxiv yog tias tsim nyog. Ua cov pob walnut-loj nrog koj txhais tes thiab tso rau ntawm lub tais ci ci nrog daim ntawv ci. Txhuam nrog txiv roj roj thiab yob nyob rau hauv grated Parmesan. Ci hauv qhov cub preheated ntawm 180 degrees rau li 20-25 feeb. Tig ib zaug hauv nruab nrab.
Rau cov kua ntses:
- Txiav cov dos thiab zaub ntug hauv paus thiab Fry nyob rau hauv cov roj rhuab rau ob peb feeb. Ntxiv cov khoom xyaw ntxiv nrog 400 ml dej thiab simmer rau ob peb feeb. Tom qab ntawd puree kom txog thaum creamy. Yog hais tias cov ntses yog tuab heev, cia li ntxiv me ntsis dej ntxiv thiab puree dua. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob thiab pab nrog cov pob millet. Qhov no haum z. B. Rice
Khoom noj khoom haus
Kev pab: 100gCalories: 202kcalCov carbohydrates: 13gProtein: 3.9gRog: 15.1g
