Crystal Nelson
Cov kws tshawb fawb Askiv tau tshawb pom tias almonds muaj txiaj ntsig tiv thaiv lub plawv. Tab sis qhov txuj ci tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv tuaj yeem ua tau ntau dua.
Hauv kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb Askiv xav paub seb qhov kev noj almonds muaj txiaj ntsig dab tsi rau peb lub plawv noj qab haus huv. Txhawm rau ua qhov no, cov kws tshawb fawb tau coj los ntawm xibfwb Helen Griffiths ntawm Aston University hauv Birmingham tau caw cov txiv neej xeem cov ntsiab lus - suav nrog ob qho tib si noj qab haus huv thiab cov uas muaj kev pheej hmoo siab mob plawv.
Cov neeg koom nrog txoj kev tshawb fawb tau muab faib ua ob pawg: dhau ib lub sij hawm ntawm plaub lub lis piam, ib pab neeg tau noj, raws li ib txwm, thiab lwm tus tau noj ntxiv 50 grams almonds (kwv yees li ib phaus) ib hnub.
Almonds ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha
Cov ntshav kuaj tau raug coj los ntawm txhua yam kev kawm ua ntej thiab tom qab kev sim. Qhov tshwm sim: Tom qab lub sij hawm luv luv almond noj zaub mov, qhov feem ntawm qhov hu ua antioxidants hauv cov ntshav ntawm cov neeg koom nrog kev kawm tau nce - cov no yog cov tshuaj sib txuas uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj ntawm tes. Tsis tas li ntawd, cov ntshav khiav tau zoo dua thiab cov ntshav siab tau poob qis - cov tonsils ua zoo li kev kho mob rau cov hlab ntsha. Cov nyhuv no tsis tau pom nyob rau hauv cov neeg uas tau noj ib txwm.
Almonds muaj ntau yam kev txhawb nqa kev noj qab haus huv xws li vitamin E, cov rog noj qab haus huv, thiab hu ua flavonoids (cov khoom cog uas muaj cov nyhuv tiv thaiv cell). Cov kws tshawb fawb xav tias kev sib cuam tshuam ntawm cov tshuaj no ua rau muaj kev tiv thaiv cardio ntawm cov almonds.
Almonds: Noj qab haus huv rau lub plawv thiab tawv nqaij
Txawm li cas los xij, cov tshuaj hauv almond tsis tsuas yog zoo li zoo rau lub plawv, tab sis kuj rau daim tawv nqaij. Tom qab ntawd nyob rau hauv daim ntawv ntawm almond roj. Qhov tsis pub leejtwg paub yog nyob rau hauv tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg nrog ib tug loj feem ntawm unsaturated fatty acids. Yog li ntawd, almond roj zoo ib yam li cov qauv ntawm cov tawv nqaij rog. Nws yog vim li no tshwj xeeb tshaj yog zoo tolerated thiab yog sai absorbed los ntawm daim tawv nqaij.
Golden-daj elixir yog qhov zoo tshaj plaws tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj no vim tias nws tiv thaiv qhov chaw qhuav thiab khaus khaus. Nws yog qhov zoo tshaj plaws massaged rau hauv me ntsis damp daim tawv nqaij. Cov roj tsis tsuas yog muab lub ntsej muag zoo nkauj shimmer, tab sis nws kuj ua kom zoo noo noo nkag mus yam tsis muaj clogging lub pores. Nyob rau tib lub sijhawm, nws ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob - zoo rau pob txuv thiab neurodermatitis. Nws tseem yog tag nrho ntawm cell-tiv thaiv cov vitamins thiab minerals. Qhov no yog dab tsi ua rau cov roj almond muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tawv nqaij laus. Ib txoj kev tshawb no muaj peev xwm ua pov thawj tias nws txawm qeeb cov txheej txheem kev laus ntawm daim tawv nqaij.
