John Myers
Radishes yog cov khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws vitamin thaum cev xeeb tub. Hauv tsab xov xwm no koj yuav pom tias vim li cas lub vaj radish thiaj li noj qab nyob zoo thiab cov as-ham uas nws muaj. Peb kuj qhia rau koj paub tias koj yuav tsum xyuam xim rau thaum npaj thiab noj.
Radishes thaum cev xeeb tub: nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals
Radishes suav hais tias yog khoom noj txom ncauj noj qab nyob zoo thaum cev xeeb tub. Qhov zoo ntawm radish tau teev sai sai: nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals, muaj cov ntsiab lus dej siab thiab muaj calories tsawg. Tsis tas li ntawd, radish muab qee cov txuj lom hauv cov zaub xam lav thiab ntawm lub khob cij. Lub paj liab-liab tuber kuj zoo nkaus li zoo.
- Ib 100 grams, radishes muaj 240 milligrams ntawm poov tshuaj ,,26mg ib ntawm calcium , thiab 20 milligrams ntawm sodium .
- Tsis tas li ntawd, lub vaj radish muab 29 milligrams ntawm Vitamin C. thiab 0.025 milligrams ntawm folic acid (vitamin B9), uas yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb thaum pib cev xeeb tub.
- Tus nqi noj haus yog tsawg heev ntawm 15 kcal. Nyob rau hauv tag nrho, 100 grams ntawm radishes muaj 2.1 grams carbohydrates, 1.1 grams proteins thiab 0.1 grams roj.
Tus nqi thiab kev npaj thaum cev xeeb tub
Koj tuaj yeem noj khoom txom ncauj ntawm radishes ntawm cov pluas noj lossis ntxiv rau cov zaub xam lav thiab kis. Feem ntau, nws raug nquahu kom noj cov zaub nyoos. Thaum koj noj nws, ntau cov vitamins poob.
- Ua ntej noj mov, koj yuav tsum ntxuav lub radishes kom huv si hauv dej ntws. Ua tib zoo tshem tawm cov av seem thiab lwm yam av.
- Yog tias koj siv cov organic radishes, koj tuaj yeem noj cov nplooj thiab. Npaj cov no hauv dej kub zoo ib yam li cov nplooj spinach. Zoo meej raws li ib sab phaj los yog rau zaub xam lav.
- Thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum noj ntau tshaj tsib radishes ib hnub twg. Yog vim li cas tsis yog cov roj mustard uas muab lub sharpness, tab sis cov nyhuv ntws. Yog tias koj haus ntau dhau, koj yuav tau mus rau chav dej txhua lub sijhawm.
- Rov qab mus rau cov roj mustard: Cov concentration hauv tuber yog qis heev uas koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog qhov tshwm sim yog tias koj cev xeeb tub. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem digestive me ntsis. Yog tias koj muaj lub plab rhiab, radishes tuaj yeem ua rau tsam plab.
- Los ntawm txoj kev: radish nroj tsuag yog undemanding. Koj tuaj yeem yooj yim cog cov nroj tsuag bulbous hauv lub vaj lossis ntawm lub sam thiaj. Sow cov noob los ntawm Lub Peb Hlis. Plaub mus rau rau lub lis piam tom qab koj tuaj yeem sau thawj radishes.
