John Myers
Ib qho mob hauv cov hnyuv tuaj yeem ua rau mob rheumatic hauv cov pob qij txha. Kev tshawb fawb qhia tias. Noj cov zaub mov uas muaj cov khoom noj uas muaj fiber ntau tuaj yeem pab txo cov tsos mob.
Cov hnyuv yog ib qho ntawm cov kab mob txaus ntshai tshaj plaws hauv peb lub cev. Tsis tsuas yog nws txuas nrog lub hlwb thiab lub cev tsis muaj zog, tab sis nws kuj ua lub luag haujlwm hauv cov kab mob rheumatic. Yog vim li cas rau qhov no yog cov kab mob plab hnyuv, thiaj li hu ua microbiome. Qhov no kuj piav qhia tias yog vim li cas cov neeg mob uas muaj kab mob plab hnyuv loj feem ntau raug kev txom nyem los ntawm kev sib koom ua ke.
Kev noj tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem pab nrog rheumatism
Dab tsi peb noj kuj cuam tshuam rau cov pob qij txha - thiab cov neeg mob rheumatism tuaj yeem siv qhov no hauv lub hom phiaj kom txo tau lawv cov kev xav tau tshuaj. Daim ntawv qhia rau kev vam meej yog ntau yam zaub. Noj ntau cov nqaij npuas, qab zib, qhob cij thiab cov khoom ci txhawb kev mob hauv lub cev thiab yuav tsum hloov koj cov zaub mov. Yog li hu ua cov rog rog hauv cov zaub mov npaj, khoom noj ceev, thiab qee yam khoom ci tuaj yeem ua rau cov txheej txheem inflammatory.
Permeable plab hnyuv teeb meem tshwm sim
Cov kws tshawb fawb ntawm Tsev Kho Mob Tsev Kho Mob Erlangen tau tshawb pom tias muaj kev tsis sib haum xeeb hauv cov hnyuv tuaj yeem yog qhov pib ntawm kev tsis txaus siab rheumatic hauv cov pob qij txha - thiab cov no tuaj yeem cuam tshuam tshwj xeeb los ntawm kev noj zaub mov. Cov kab mob plab hnyuv, ib hom cement ntawm cov hlwb ntawm cov phab ntsa hauv plab hnyuv, feem ntau cuam tshuam rau cov neeg mob rheumatism. Yog tias cov cement no dhau los ua permeable, cov kab mob tuaj yeem nkag mus tob rau hauv lub plab hnyuv phab ntsa lossis txawm nkag mus rau hauv lub cev. Cov kab mob uas nkag mus rau phab ntsa hauv plab hnyuv hu ua lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm: lub cev tiv thaiv kab mob ua kom nquag plias thiab tawm tsam cov invaders.
Kev sib koom ua ke tshwm sim los ntawm kev tiv thaiv kab mob los ntawm lub plab
Kev cuam tshuam ntawm txoj hnyuv hauv plab tuaj yeem kuaj pom nyob rau hauv ib qho tshwj xeeb colonoscopy nrog cov xov xwm sib txawv. Hauv kev sim tsiaj, cov kws tshawb fawb tom qab pom cov xim-coded lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm cov hnyuv hauv cov pob qij txha. Qhov no ua pov thawj qhov kev sib txuas ncaj qha: lub cev tiv thaiv kab mob txav mus rau qhov sib koom ua ke thiab ua rau mob rau ntawd. Cov kws tshawb fawb kuj tseem tuaj yeem qhia tau tias thaum lub plab zom mov tsis zoo dua, tsis muaj lub cev tiv thaiv kab mob hauv qhov sib koom ua ke lawm.
Cov kws tshawb fawb xav tias cov kab mob los ntawm txoj hnyuv tuaj yeem zoo ib yam li ib feem ntawm tib neeg lub cev uas lub cev tiv thaiv kab mob tsis tuaj yeem paub qhov txawv ntawm ob. Nyob rau hauv txoj kev no, ib qho kev tiv thaiv tsis muaj zog tiv thaiv kab mob tshwm sim: lub cev tiv thaiv kab mob tsis yog tsuas yog tua cov kab mob los ntawm txoj hnyuv, tab sis kuj tawm tsam cov ntaub so ntswg hauv lub cev - thiab qhov no ua rau mob hauv cov pob qij txha.
Fiber ntxiv dag zog rau txoj hnyuv
Cov kws tshawb fawb Erlangen tshwj xeeb kho cov hnyuv ntawm lawv cov neeg mob hauv qhov chaw kho mob sab nraud. Ua li no, lawv tau muab cov microbiome txoj cai "paub" los ntawm cov kab mob hauv plab hnyuv uas tsim cov kab mob luv luv fatty acids uas txhim kho cov cement rau peb lub plab hnyuv thiab yog li ntxiv dag zog rau cov hnyuv.
Cov zaub mov zoo rau peb cov kab mob hauv plab yog indigestible cog fibers, zoo dua lub npe hu ua roughage. Lawv muaj nyob rau hauv zaub, zaub xam lav, txiv ntseej, legumes, txiv hmab txiv ntoo, thiab tag nrho-grain khoom.
Kawm nrog kev noj zaub mov fiber ntau ntau
Raws li ib feem ntawm txoj kev tshawb fawb ntawm University Clinic Erlangen, cov kev kawm tau txais ib qho tshwj xeeb bar nrog 30 grams ntawm kev noj haus fiber ntau, piv txwv li tag nrho cov khoom noj txhua hnub hauv ib feem. Qhov koob tshuaj siab no tsuas yog ua tau ua tsaug rau cov enzymes tshwj xeeb thiab cov txheej txheem ci tshwj xeeb rau cov tuav.
29 tus neeg mob hauv chav kho mob sab nraud tau noj cov fiber ntau no rau 30 hnub, ntxiv rau lawv cov zaub mov ib txwm muaj. Hauv kev sim cov tib neeg cov ntshav kuaj, cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov nce ntawm cov kab mob luv luv fatty acids thiab tseem muaj kev nce hauv cov kab mob hauv plab "zoo" uas tsim cov fatty acids. Thiab lawv tau pom tias lub plab barrier tau ntxiv dag zog.
