John Myers
txheem
show
Cov khoom xyaw
- 1 kg Ci nqaij nyuj
- 2 pob ntawv Kenya taum
- 2 pob ntawv Daus tev
- 2 pc ua Txiv moj coos
- 50 g cranberries
- 5 tsp Mango chutney
- 1 pc ua Zoo li
- 1 pinch Cinnamon
- 1 pinch Ntsev thiab kua txob
Cov lus qhia
- Nqa 1 kg ntawm nqaij nyug ci tawm ntawm lub tub yees ib teev ua ntej kev npaj. Preheat qhov cub kom 180 degrees. Tom qab ntawd Fry cov nqaij nyob ib ncig ntawm ib tug me ntsis roj nyob rau hauv ib lub lauj kaub roasting, ces seasoned nrog ntsev thiab kua txob. Ua noj nyob rau hauv nruab nrab txee nyob rau hauv qhov cub rau li 25-30 feeb. Cia so rau ob peb feeb ua ntej txiav. Cov nqaij nyug ci yog npaj txhij thaum nws tseem liab qab rau sab hauv.
- 2 Ntxuav cov pob khoom ntawm kenya taum (kwv yees li 500 g) thiab tso rau hauv dej npau npau rau 3 feeb. Ua tib yam nrog cov txiv laum huab xeeb, tab sis cia lawv nyob hauv dej npau npau li 2 feeb xwb. Ncuav tawm.
- Core lub pear thiab txiav mus rau hauv slices. Muab ib tug puv tes ntawm cranberries nyob rau hauv ib lub lauj kaub. Kuj ntxuav cov leek thiab txiav mus rau hauv me me pieces. Ntxiv taum thiab pods thiab sauté txhua yam nrog mango chutney nyob rau hauv lub lauj kaub li 5 feeb. Lub caij nrog ib tug pinch ntawm cinnamon thiab ntsev thiab kua txob.
Khoom noj khoom haus
Kev pab: 100gCalories: 157kcalCov carbohydrates: 2.3gProtein: 18.9gRog: 8g
