John Myers
txheem
show
Cov khoom xyaw
- 65 g Arugula
- 50 g Nqaij npuas kib
- 1 daim Txiav dos
- 10 Discs Txiv lws suav qhuav
- 1 tbsp Balsamic kua txiv
- 1 tbsp Txiv roj roj
- 2 daim Dawb ntau yam qe
- 1 tbsp Mis
Cov lus qhia
- Soak lub qhuav txiv lws suav slices npog nrog dej sov.
- Nyob rau hauv lub meantime, Fry txog 40 grams ntawm nqaij npuas kib thiab shallot cubes nyob rau hauv ib tug me ntsis roj. Yeej cov qe nrog ib diav ntawm mis nyuj thiab ntxiv rau nqaij npuas kib thiab dos sib tov thiab do ntawm qhov kub thiab txias kom tsim ib lub qe scrambled.
- Ntxuav lub foob pob hluav taws, tshem tawm cov stalks tuab, qhuav thiab tso rau ntawm lub phaj loj. Nqa cov txiv lws suav tawm ntawm cov dej thiab kis rau ntawm cov zaub xam lav.
- Yeej lub txiv lws suav dej, balsamic vinegar thiab roj thiab ncuav tshaj lub zaub xam lav.
- Muab cov qe scrambled nyob rau hauv nruab nrab ntawm cov zaub xam lav thiab grate Parmesan tshaj sab saum toj. Scatter tus so ntawm nqaij npuas kib rau saum.
Khoom noj khoom haus
Kev pab: 100gCalories: 176kcalCov carbohydrates: 1.7gProtein: 6.4gRog: 15.9g
