John Myers
txheem
show
Cov khoom xyaw
- 1 pc ua Dos me me
- 1 Pc Clove ntawm qej
- 0,5 Pc Zucchini
- 0,5 pc ua Cov kua txob liab
- Txiv roj roj
- Ntsev kua txob
- 2 Cov kaus poom Peeled txiv lws suav
- 1 Teaspoon (theem) Qab Zib
- 0,5 Teaspoon (theem) Qhuav thyme
- 0,5 Teaspoon (theem) Qhuav basil
- 4 Txaws Tabasco
- 4 pc ua qe
- Qaub cream
- Noj mov qab
Cov lus qhia
- Koj yuav xav tau lub lauj kaub loj nrog lub hau. Tshav kub txiv roj roj nyob rau hauv nws thiab luv luv Fry lub finely tws dos thiab clove ntawm qej. Tom qab ntawd Fry lub diced zucchini thiab paprika thiab caij zoo nrog ntsev thiab kua txob.
- Tshem lub lauj kaub tawm ntawm tshav kub luv luv thiab ua tib zoo ntxiv cov txiv lws suav hauv kaus poom. Tom qab ntawd tshem cov stalk ib zaug. Yog tias tseem muaj daim tawv nqaij ntawm nws, tshem tawm ib yam nkaus. Thiab ces chop li txiv lws suav me ntsis nrog spatula. (Xwb koj tuaj yeem noj ib kg ntawm txiv lws suav tshiab). Lub caij zoo nrog piam thaj thiab txuj lom, Tabasco thiab ntsev thiab do.
- Tom qab ntawd muab lub lauj kaub rov qab rau ntawm lub phaj, muab lub hau thiab cia nws boil rau li 10 feeb.
- Tom qab ntawd ua tib zoo tawg cov qe ib los ntawm ib qho thiab muab tso rau ntawm lws suav sauce zoo li lub qe kib. Tom qab ntawd koj coj ib tug ntoo skewer thiab do nyob rau hauv me ntsis ntawm lub qe dawb nrog lws suav sauce nyob rau hauv ib lub voj voog. Tom qab ntawd muab lub hau tso rau hauv lub lauj kaub thiab cia nws simmer dua 3- Lub qe dawb ua tiav thiab cov yolk yog me ntsis khov rau sab nraud thiab tseem ntws tawm sab hauv.
- Ces ua hauj lwm sai li no. Nws yog qhov zoo tshaj rau muab lub lauj kaub rau ntawm lub rooj. Kuj tseem muaj dollop ntawm qaub cream (yogurt yog tias tsim nyog) thiab qhob cij tshiab rau txhua tus ntawm lub rooj.
- Peb feem ntau muaj qhov no rau noj hmo. Tab sis nws kuj tau noj tshais hauv Ixayees) Koj yuav luag saj lub hnub Yeluxalees. Koj yuav tau hlub.
- Tswv yim 7: Tsis txhob skimp on txiv roj roj nrog cov tais no. Lub tsev hais plaub nyob ntawm nws ib yam nkaus. Tsis muaj zucchini tiag tiag nyob hauv nws. Tab sis peb nyiam qhov no heev. Koj tuaj yeem tso lawv tawm thiab siv cov kua txob ntau dua. Cov tshuaj ntsuab tshiab los ua haujlwm rau saum yog qhov zoo heev. Koj tuaj yeem siv coriander lossis nplooj parsley ntawm no. Rau cov neeg noj zaub mov zoo lossis ua zaub mov tseem ceeb, tus nqi ntau dua rau 2-3 tus neeg.
Khoom noj khoom haus
Kev pab: 100gCalories: 37kcalCov carbohydrates: 7.5gProtein: 0.7gRog: 0.4g
