Kelly Turner
Kev noj zaub mov tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob osteoarthritis - yog tias siv cov khoom noj kom txo tau qhov mob thiab tiv thaiv kab mob. Qhov no kuj suav nrog kua txob thiab co. Cov txuj lom puas tuaj yeem pab tiv thaiv arthrosis?
Qee cov txuj lom muaj zog tiv thaiv kab mob. Yog tias lawv niaj hnub muab tso rau hauv kev noj haus, lawv tuaj yeem txo qhov mob thiab txhim kho kev txav mus los hauv cov neeg mob osteoarthritis. Cov txuj lom zoo tshaj plaws rau osteoarthritis ntawm ib nrais muag.
Turmeric rau osteoarthritis
Turmeric yog nyob rau sab saum toj ntawm daim ntawv teev cov tshuaj tua kab mob thiab, raws li kev tshawb fawb, tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm osteoarthritis. Qhov tseem ceeb ntawm no yog cov nroj tsuag compound curcumin, uas muab cov txuj lom nws cov xim daj.
Raws li cov kws tshawb fawb los ntawm Saarland pom nyob rau hauv ib txoj kev tshawb no, curcumin muaj ib tug zoo xws li cov txheej txheem ntawm kev ua raws li cov tshuaj cortisone: ob leeg muaj ib tug ntxiv dag zog rau ib tug anti-inflammatory endogenous protein (GILZ). Txawm li cas los xij, lub zog ntawm kev noj turmeric tsis piv rau kev noj cortisone - yog li "cov cag daj" yuav tsum tsis txhob siv los hloov cortisone.
Tseem ceeb thaum noj turmeric: cov txuj lom tsis yog dej-soluble. Lub cev tuaj yeem nqus tau nws zoo dua ua ke nrog roj - kua txob kuj txhawb nqa kev nqus ntawm cov khoom xyaw tiv thaiv kab mob.
Golden mis nyuj rau arthrosis
Ib qho kev sib txawv ntawm kev noj turmeric hauv txoj hauv kev uas cov khoom xyaw tseem ceeb tuaj yeem nqus tau zoo los ntawm lub cev yog lub npe hu ua cov mis nyuj kub. Cov rog hauv cov mis nyuj thiab ntxiv kua txob pab lub cev nqus cov as-ham. Koj xav tau cov khoom xyaw hauv qab no rau ib feem ntawm cov mis nyuj kub:
- 350 milliliters ntawm nyuj mis nyuj los yog mis nyuj cog
- Ib daim ntawm Ginger tshiab (tus ntiv tes xoo)
- 1 tablespoon turmeric hmoov los yog ib daim ntawm turmeric tshiab
- 1 tablespoons agave syrup los yog zib mu
- Ib tug loj pinch ntawm kua txob
- Ib pinch ntawm cinnamon
Nyob ntawm koj saj txiv maj phaub roj
Cov mis nyuj kub tuaj yeem nyiam sov los yog txias (nrog cov dej khov rau lub caij ntuj sov): Tsuas yog cov khoom xyaw, do nrog lub nplawm, thiab kub rau 2-3 feeb, nyob ntawm seb saj. Yog hais tias turmeric tsis yaj zoo, siv lub blender los pab.
Kev npaj nrog tus kheej-ua turmeric muab tshuaj txhuam ua haujlwm zoo dua: tev cov turmeric thiab qhiav thiab grate lawv hauv 120 milliliters dej; sov lub sib tov, stirring, kom txog thaum nws ua ib tug muab tshuaj txhuam. Cov muab tshuaj yog ces nplawm rau hauv cov mis nyuj es tsis txhob turmeric hmoov.
Cov txuj lom zoo tshaj plaws tiv thaiv arthrosis
Ib qho tshwj xeeb sib xyaw ntawm cov txuj lom sib xyaw rau hauv cov zaub mov txhua hnub tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov tsos mob ntawm arthrosis - vim tias nws tsuas yog muaj cov tshuaj tua kab mob. Koj tuaj yeem yooj yim ua rau lawv tus kheej; sib tov qhov sib npaug ntawm cov txuj lom hauv qab no:
- nutmeg
- cumin
- coriander
Chili: Ib qho txuj lom zoo rau osteoarthritis?
Chili yog ib qho tshuaj tua kab mob ntuj: cov khoom xyaw capsaicin muaj nyob rau hauv cov txuj lom muaj zog-relieving nyhuv. Txawm li cas los xij, qhov no feem ntau tsuas yog ua haujlwm nrog kev mob caj dab yog tias cov tshuaj capsaicin tau siv hauv zos rau kev sib koom ua ke - ua tshuaj pleev lossis plaster.
Ginger: natural pain reliever rau osteoarthritis
Thaum Ginger tsis yog cov txuj lom, nws tuaj yeem siv los ua cov khoom noj qab zib - thiab nws yog ib qho txiaj ntsig zoo rau qhov mob thiab tiv thaiv. Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2015 los ntawm Denmark tau lees paub tias Ginger tuaj yeem txo qhov mob thiab txwv kev txav mus los hauv lub duav lossis lub hauv caug osteoarthritis.
Siv cov txuj lom tiv thaiv osteoarthritis txhua hnub
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob arthrosis tsuas tuaj yeem txhim kho lawv cov txiaj ntsig tag nrho yog tias lawv tau noj tsis tu ncua - qhov zoo, lawv yuav tsum yog ib feem tseem ceeb ntawm cov ntawv qhia txhua hnub.
