John Myers
txheem
show
Cov khoom xyaw
- 2 Txiv kab ntxwv qos yaj ywm
- 1 Khob Lentils liab
- 0,5 ncej Zoo li
- 1 Clove ntawm qej
- 100 g Celery noob
- 1 l Zaub broth
- 1 Tes tshiab spinach
- Curry
- garam masala
- Kuv yog yogurt
- 2 Wheaty Chorizo Snack Sausages
- roj
Cov lus qhia
- Txiav lub leek rau hauv nyias ib ncig, tsuav lub qos yaj ywm qab zib, tsuav lub celery, thiab chop lub qej finely.
- Sauté txhua yam hauv roj, ntxiv txog 1 teaspoon ntawm curry thiab garam masala thiab tawm hws luv luv. Ntxiv cov lentils thiab ncuav lub broth tshaj lawv.
- Kwv yees li. Ua noj rau 20 feeb kom txog thaum mos thiab puree finely.
- Tev lub spinach thiab ntxiv rau cov kua zaub. Tsis ua noj ntxiv, cia li ua kom sov.
- Txiav cov chorizo thiab Fry nyob rau hauv me ntsis roj kom txog thaum crispy.
- Lub caij lub kua zaub mus saj thiab tso rau ntawm ib lub phaj. Ntxiv ib teaspoon ntawm soy yogurt rau cov kua zaub thiab nphoo nrog chorizo cubes. Kuj saj zoo nrog ob peb tee ntawm chili sauce.
Khoom noj khoom haus
Kev pab: 100gCalories: 48kcalCov carbohydrates: 5.5gProtein: 2.7gRog: 1.7g
