John Myers
txheem
show
Cov khoom xyaw
- 200 g Daus tev
- 300 g Carrots
- 200 g Fennel tshiab
- 250 g Cherry txiv lws suav panicles
- 150 g Cov kua txob ntsuab
- 150 g Cov kua txob ntsuab
- 250 g Zucchini ntsuab
- 100 g Celery
- 1 Liab Fresh chilli 12 g
- 2 qej cloves 17 g
- 35 g Ginger
- 450 g Qab zib qos
- 1 tbsp Chili roj
- 400 ml Zaub broth
- Ntsev, txiv qaub kua txiv
Cov lus qhia
Kev npaj * snipping * approx. 60 feeb
- Ntxuav huab tais peas thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab ... Tev lub carrots thiab txiav mus rau hauv slices.... Ntxuav fennel, txiav nyob rau hauv ib nrab, txiav tawm lub stalk thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab .... Ntxuav thiab quarters txiv lws suav ... Halve, core, ntxuav thiab tshem tawm cov kua txob Txiav rau hauv cubes .... Ntxuav lub zucchini, ntxuav ua ntej mus rau hauv slices thiab ces txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab ... Ntxuav celery, ntxuav ib tug neeg stalks thiab ces txiav mus rau hauv fine slices ... Txiav cov kua txob kua txob lengthways, core, ntxuav thiab txiav mus rau hauv me me cubes. ....Tev qej thiab Ginger thiab txiav mus rau hauv me me cubes ... Peel, ntxuav thiab txiav cov qos yaj ywm qab zib ...
Sweet qos yaj ywm thiab zaub kua zaub:
- Tshav roj rau hauv lub lauj kaub loj loj.... ntxiv cov qos yaj ywm qab zib, qhiav, qej thiab chilli ... Fry rau li 3-5 feeb... ntxiv cov zaub rau lwm tus thiab Fry lawv luv luv ...lub caij. maj mam nrog ntsev thiab kua txob .... Ncuav rau hauv cov zaub mov thiab npog nws thiab cia nws maj mam simmer rau li 20 feeb ... Lub caij lub kua zaub dua (yog tias tsim nyog) nrog ntsev thiab kua txob ... Tam sim no npaj rau hauv daim phiaj sib sib zog nqus thiab koj ua tiav lawm....Nyob zoo os....
Khoom noj khoom haus
Kev pab: 100gCalories: 44kcalCov carbohydrates: 6.3gProtein: 1.3gRog: 1.5g
