Emma Miller
Cov zis daj tsaus yog ib qho cim ntawm lub cev qhuav dej, tab sis cov zis ntshiab tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev haus dej ntau dhau.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tswj tau qhov sib npaug ntawm cov dej hauv tib neeg lub cev, tab sis tib lub sijhawm, kev haus dej ntau dhau tuaj yeem ua rau tus neeg mob. Judy Marcin, MD, hu ua 4 cov cim qhia ntawm kev haus dej ntau dhau.
Cov cim qhia tias koj haus dej ntau dhau
Kev taug qab koj cov dej haus txhua hnub yog ib txoj hauv kev los ntsuam xyuas seb koj puas muaj kev noj qab haus huv ntawm cov dej haus, tab sis cov tsos mob no tseem ceeb qhia txog kev mus ncig ntau dhau mus rau chav ua noj faucet.
Cov zis muaj xim
Cov zis daj tsaus yog ib qho cim ntawm lub cev qhuav dej, tab sis cov zis ntshiab tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev haus dej ntau dhau. Tshwj xeeb, cov zis ntshiab yuav zoo li noj qab nyob zoo, tab sis koj yuav tsum siv zog rau xim daj daj thaum koj mus rau chav dej. Yog tias koj pom nws ntau zaus, nws yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb. Sim txo koj cov dej kom tsawg thiab saib seb koj puas pom qhov hloov pauv.
Mob taub hau thiab xeev siab
Kev mob taub hau tsis tu ncua tuaj yeem yog ib qho cim qhia txog qib sodium tsawg, uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev haus dej ntau dhau. Nws tau raug sau tseg tias yog tias cov ntsev hauv lub cev txo qis, nws tuaj yeem ua rau cov cell o, uas tuaj yeem ua rau cov hlwb hauv hlwb nias tawm tsam pob txha taub hau.
Haus dej tsis tu ncua
Yog tias koj haus dej thaum koj tsis nqhis dej, nws ua rau nws tsis tuaj yeem txiav txim siab tias koj lub cev nqhis dej. Qhov no sai sai ua rau haus dej ntau dua li qhov koj xav tau.
o hauv lub cev
o tuaj yeem tshwm sim hauv txhua qhov ntawm lub cev, qhia txog qhov tsis txaus ntawm electrolyte vim dej ntau dhau. Tshwj xeeb, yog tias koj haus dej ntau dhau, cov hlwb hauv koj lub ntsej muag yuav tshwm o.
