Bella Adams
Koj tuaj yeem nyeem tsuas yog yam zoo lossis tsis muaj dab tsi txog cov khoom noj rog rog hauv Internet. Tsis yog, peb tsis tau hais tias cov zaub mov zoo li no tsis muaj nyob hauv qhov xwm txheej. Peb ua ncaj ncees - tsis muaj dab tsi uas koj tuaj yeem noj hlawv rog ntawm nws tus kheej. Nws "hlwb" tsuas yog tias koj tau tsim lub zog tsis txaus - uas yog, koj tau noj tsawg dua li koj siv thaum nruab hnub. Txawm li cas los xij, qee cov kws tshawb fawb siv sijhawm ib lub lim tiam raws li lub sijhawm tshaj tawm thiab tseem tsis ntseeg txog cov khawv koob ntawm cov zaub mov. Tab sis, kuj tseem muaj qhov kev xav ntawm cov ntsiab lus calorie tsis zoo - raug liam tias, zaub, cov khoom noj muaj protein ntau, thiab qee cov txiv hmab txiv ntoo xav tau calorie ntau ntau kom nqus tau ntau dua li lawv muaj. Yog li, noj thiab poob phaus? Tsis heev - noj nruab nrab ntawm cov zaub mov hauv qab no yuav pab koj kawm noj "nrog rau qhov tsis txaus" thiab tsis raug kev tshaib kev nqhis. Thiab qhov no yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov kom zoo.
Cov khoom noj rau poob phaus:
Ntsuab tshuaj yej
Ntsuab tshuaj yej muaj antioxidants thiab catechins, ua kom cov metabolism hauv 4%. Tau kawg, koj tsis tas yuav ua raws li kev noj haus tshuaj yej tshwj xeeb, tab sis "kho" ib khob lossis ob zaug ua ntej noj tshais, pluas su, thiab noj hmo yog ib qho kev daws teeb meem zoo. Txoj kev no koj yuav noj tsawg dua - cov tshuaj yej zoo muaj me ntsis tart tsw uas suppresses saj buds. Ib lub plab tag nrho ntxiv rau qhov kev nkag siab me ntsis ntawm cov khoom qab zib yuav txo tau lub siab xav noj. Ntsuab tshuaj yej kuj pab kom tshem tau o thiab txhawb kev sib txuas ntawm neuromuscular, yog li lub khob ua ntej koj qhov kev tawm dag zog yuav txhim kho koj cov txiaj ntsig.
txiv kab ntxwv qaub
Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm cov khoom noj muaj roj hlawv rau lub sijhawm ntev, tab sis tsuas yog tam sim no tau muaj pov thawj tsis txaus ntseeg ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no ntawm cov tshuaj insulin hauv lub cev, thiab yog li ntawm cov rog metabolism. Nws noj tsis tu ncua tuaj yeem txo tus neeg qhov hnyav los ntawm 2 kg hauv 2 lub lis piam ntawm qhov nruab nrab. Ua li no, nws yog txaus noj 150 g ntawm txiv hmab txiv ntoo txhua hnub los yog haus kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm nws. Cov nyhuv ntawm grapefruit ntawm lub cev yog tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias nws txo qis cov tshuaj insulin. Ob peb lub txiv kab ntxwv qaub tom qab txhua pluas noj yuav pab ua kom qabzib thiab insulin "tso cai", uas yuav txo qis kev tshaib kev nqhis thiab ua kom cov rog metabolism. Lub tswv yim yooj yim no tuaj yeem ua rau kom muaj roj hlawv kom zoo thaum noj zaub mov nruj. Qhov no kuj suav nrog tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo citrus: pomelo, txiv kab ntxwv, tangerine. Tsis tas li ntawd, citrus txiv hmab txiv ntoo ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab ntxuav lub cev ntawm toxins.
Txiv puv luj
Nws ntseeg tau tias pineapple muaj ib qho tshwj xeeb enzyme, bromelain, uas ua rau cov lipids nyuaj. Txawm li cas los xij, cov enzyme no tsuas muaj kev ua haujlwm proteolytic, piv txwv li, nws zom cov proteins nkaus xwb. Qhov no ua rau cov lus xaus yooj yim heev: bromelain tsis muaj kev cuam tshuam rau cov rog subcutaneous, thiab qhov txuj ci tseem ceeb no tsis tuaj yeem kho koj qhov qub slimness. Txawm li cas los xij, kev ua haujlwm enzymatic ntawm pineapple kav ntev, thiab nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov zaub mov digested. Bromelain tshwj xeeb tshaj yog zoo rau kev zom ntses, nqaij, khoom noj siv mis, thiab legumes. Tsis tas li ntawd, pineapple muaj peev xwm quench kev tshaib kev nqhis. Nco ntsoov, koj tsis tuaj yeem noj pineapples ntawm lub plab khoob - nws tuaj yeem ua rau gastritis, thiab koj yuav tsum tsis txhob noj pineapple yog tias koj muaj mob plab lossis acidity siab ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo. Tom qab noj cov txiv hmab txiv ntoo no, koj yuav tsum yaug koj lub qhov ncauj nrog dej, vim hais tias cov kua qaub uas muaj nyob rau hauv nws noj tam sim ntawd ntawm cov hniav enamel.
Spices
Chicory, qhiav, thiab cinnamon. Tsuas yog ib feem peb ntawm ib teaspoon ntawm cinnamon noj nrog cov pluas noj pab kom nqus cov piam thaj ntau dua thiab txo cov ntshav qab zib. Nws kuj tseem siv tau los hloov cov suab thaj, vim nws muaj ib qho qab zib saj.
Celery
Yog vim li cas: Tej zaum cov zaub qis tshaj plaws, 100 g ntawm stalked celery muaj txog 8 kcal, cov hauv paus txog 20, thiab txawm hais tias cov ntsiab lus calorie yuav txawv nyob ntawm ntau yam, txhua hom zaub xam lav no zoo heev ntawm kev tshem tawm cov kua dej. Txawm li cas los xij, celery tau ntev tau txais kev txhawb nqa ntawm lub zej zog noj zaub mov; kua zaub thiab zaub nyoos ua los ntawm nws yog nyob rau ntawm lub rooj rau cov neeg uas poob phaus yuav luag txhua hnub. Yuav ua li cas noj: txog li ib kilogram ib hnub twg nrog tej yam khoom noj.
Cov zaub muaj fiber ntau uas siv calorie ntau ntau los ua cov txheej txheem ntau dua li lawv muaj
Txawm li cas los xij, lawv muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas xav ua kom yuag, vim tias lawv muaj fiber ntau, uas txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Kev noj txhua hnub ntawm tsawg kawg ib hom muaj txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem ntawm kev ntxuav lub cev ntawm co toxins. Cov no yog artichokes, cabbage, ntsuab tswb peppers, broccoli, radishes, ntsuab peas, dub radish, savoy cabbage, liab beets, cucumbers, carrots, celery, asparagus, kohlrabi, spinach, taub hau lettuce, watercress, zucchini, dandelions.
Kev noj zaub mov muaj fiber ntau yog qhov zais cia tiag tiag rau lub cev zoo. Qhov laj thawj vim li cas cov zaub muaj txiaj ntsig zoo yog tias lawv ua rau lub plab, tab sis tsis muab calorie ntau dhau. Qhov no ua rau cov metabolism hauv siab thaum noj zaub mov nruj, vim qhov xav tau kom zom cov zaub mov ntau. Zaub yog zoo rau satiating thiab ua kom cov ntshav qab zib kom ruaj khov.
Ginger hauv txhua hom
Vim li cas: Cov hauv paus hniav kub kub txhim kho kev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv putrefaction hauv plab hnyuv, thiab txhim kho peristalsis. Nws kuj txhais tau tias "stuns" cov saj buds, yog li koj yuav txaus siab rau lub mis qaib nrog qhiav seasoning ntxiv. Nws yog ib qho txuj lom zoo tagnrho rau cov neeg uas ua raws li kev noj zaub mov muaj protein ntau thiab fiber ntau, tab sis tsis zoo hauv cov pa tsw qab ntxiv. Tab sis qhiav tsis hlawv calories, yog li nws tsis muaj kev nkag siab tias noj nws nrog cov zaub mov tsis tu ncua.
