Emma Miller
Lychee loj hlob hauv Asia, America, thiab Africa. Tam sim no cov txiv hmab txiv ntoo txawv txawv no tuaj yeem pom ntawm lub txee. Ib lub txiv hmab txiv ntoo uas yog fashionable ntawm noj qab nyob zoo adherents - lychee - tau tshwm sim nyob rau hauv lub rhawv ntawm lub tsev loj. Nutritionist Svetlana Fus qhia hauv Facebook cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txawv txawv no thiab piav qhia tias leej twg yuav tsum tsis txhob noj nws.
Lychee loj hlob nyob rau hauv Asia, America, thiab Africa thiab belongs rau tsev neeg Sapindus. Nws muaj lub ci thiab txawv txawv tsw, me ntsis reminiscent ntawm pineapple thiab strawberries.
Lychee - cov txiaj ntsig
Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov vitamins B1, B2, B4, B6, B9, K, E, thiab PP, nrog rau cov zaub mov: potassium, calcium, magnesium, zinc, selenium, manganese, thiab hlau. Txawm li cas los xij, lawv cov ntsiab lus hauv lychee yog tsawg heev.
"Ntawm tag nrho cov vitamins thiab minerals, vitamin C sawv tawm ntawm cov ntsiab lus, nrog 71.5 mg ntawm nws, thaum lub hnub xav tau yog 70 mus rau 100 mg / hnub. Thiab kuj tooj liab - nws yog kwv yees li 15% ntawm qhov xav tau txhua hnub hauv 100 g ntawm txiv hmab txiv ntoo, "tus kws qhia zaub mov hais.
Tsis tas li ntawd, lychee muaj cov polyphenols uas tiv thaiv lub cev hlwb los ntawm kev puas tsuaj ntawm cov tshuaj lom. Cov txiv hmab txiv ntoo kuj muaj cov dej ntau thiab cov carbohydrates yooj yim, me me ntawm cov khoom noj muaj fiber ntau, protein, thiab rog.
Leej twg pom zoo kom noj lychee?
Vim muaj cov ntsiab lus ntawm vitamin C thiab polyphenols nyob rau hauv lub pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, lychee yog pom zoo rau cov neeg uas muaj kab mob plawv, ntshav siab, thiab anemia.
Leej twg yuav tsum tsis txhob noj lychee?
Lychee tau xyaum tsis muaj contraindications rau kev noj. Cov neeg uas muaj ib tus neeg intolerance rau txiv hmab txiv ntoo, muaj kev tsis haum tshuaj, los yog acidity siab yuav tsum tsis txhob noj cov txiv hmab txiv ntoo no.
Koj tuaj yeem noj lychee ntau npaum li cas ib hnub?
Qhov nyiaj pub dawb txhua hnub ntawm lychees ib hnub rau cov neeg laus yog 10-12 daim thiab rau cov menyuam yaus 3-5 daim. "Nco ntsoov, txhua yam zoo nyob rau hauv kev sib haum xeeb," Svetlana Fus tau sau tseg.
