John Myers
txheem
show
Cov khoom xyaw
ntses
- 1 tbsp Txiv maj phaub roj (organic)
- 20 g Tshiab qhiav
- 3 daim Liab pointed peppers
- 500 g Nceb xim av
- 0,5 daim Charlotte
- Hiav txwv ntsev, kua txob dub, qab zib paprika
- 0,5 Teaspoon (theem) Ntsuab curry hmoov (kub = 1 teaspoon)
- 1 Txaws Txiv qaub kua txiv
- 1 Txaws Fresh smooth parsley
- 1 daim Caij nplooj ntoos hlav dos
- 1 teaspoon Cov txiv maj phaub roj
- 20 g Ginger
- 0,5 daim Charlotte
- 1 tau Organic txiv maj phaub
- 2 teaspoon Mango chutney
- Hauv av turmeric txuj lom
- ntses
- 1 daim Tsiaj qus salmon fillet
- 1 daim Nqaij qaib fillet
- Kev mos
- Basmati mov
- Dried txiv maj phaub chips (organic)
Cov lus qhia
- Finely tsuav qhiav thiab charlotte, tsis txhob sib tov thiab halve txhua tus nqi rau zaub thiab ntses. Txiav cov nceb rau hauv slices. Paprika nyob rau hauv me me pieces. Tom qab ntawd txiav lub caij nplooj ntoos hlav dos diagonally rau hauv rings. Chop los yog txiav lub parsley. - Hauv nruab nrab: Drizzle cov ntses nrog kua txiv qaub thiab ntsev ua ntej kev npaj, ces txiav mus rau hauv me me strips thiab hmoov thiab kib luv luv los yog ntxiv rau cov ntses tiav lawm thiab cia nws ntxhab. - Noj basmati mov.
- do-fry zaub
- Mango thiab txiv maj phaub sauce
- Muab 1 teaspoon ntawm txiv maj phaub roj rau hauv ib lub lauj kaub me me thiab maj mam maj mam, ntxiv cov qhiav thiab charlotte thiab sauté. Tom qab ntawd ntxiv ib nrab ntawm cov txiv maj phaub mis nrog cov txiv maj phaub pulp thiab cia nws boil kom txog thaum lub sauce pib thicken. Tom qab ntawd ntxiv cov kua mis ntxiv thiab cia nws boil dua me ntsis. Thaum kawg, do hauv mango chutney thiab sprinkle nrog turmeric kom txog thaum cov ntses zoo thiab daj. Ces me ntsis txaws ntawm txiv qaub kua txiv.
- Xyuas kom meej tias cov txiv maj phaub mis nyuj yog qhov zoo heev nrog cov kua ntses, tsis muaj E-tshuaj thiab lwm yam.
- Garnish nrog txiv maj phaub chips.
Khoom noj khoom haus
Kev pab: 100gCalories: 91kcalCov carbohydrates: 5.5gProtein: 5.4gRog: 5.2g
